5 вредни навика, които не са вредни

Вредно е да не се закусва

Белгийски учени твърдят, че тези, които спортуват без да са закусили, дори след това да са приемали висококалорична храна, не повишават теглото си. Затова ако се борите с наднормено тегло, по-добре да пропуснете закуската.

Пиенето на кафе сутрин е вредно

Точно обратното - научно доказано е, че тези които редовно консумират кафе имат по-малък риск да заболеят от диабет тип 2 и Паркинсонова болест. Същото се отнася и за риска да получат инсулт и да имат проблеми със сърцето. Освен това сутрешното кафе е полезно за кожата, тъй като кофеинът предпазва от някои видове рак на кожата.

Шоколадът е вреден

Научно изследване в САЩ доказва, че хората, които често ядат шоколад, имат индекс на телесна маса по-нисък от другите. Също така, рискът от инсулт при жените е с 20% по-малък, ако консумират по около 50 гр. шоколад на седмица. Но това се отнася само за консумацията на черен шоколад.

Редовната консумация на бира е вредна

Бирата има много ползи за организма - полезна е за сърцето, за имунната система и за костите и ставите. Научно изследване показва, че хората, редовно и умерено пиещи бира, имат с 42% по-малък риск за сърдечно заболяване. Освен това бирата хидратира организма по-добре от водата, а добрата хидратация е много важна за състоянието на бъбреците. Всъщност бирата е една от най-добрите за организма напитки.

Спането до късно е вредно

Истината е, че ако спите повече и ставате по-късно, ще имате по-добра памет, ще бъдете по-организирани и съсредоточени. Когато спим, на всеки 90 до 120 мин. е така наречения REM сън. Той нараства през втората половина на времето за сън. Точно в тази част на съня мозъкът консумира повече кислород.Този период от времето за сън въздейства положително на когнитивните способности на мозъка. Когато ставате рано, вие обикновено прекъсвате точно този последен REM цикъл на съня.