Забързаният живот, високите нива на стрес и системното недоспиване водят след себе си редица здравословни проблеми. Един от човешките органи, които страдат най-много от стреса и липсата на сън, е кожата.
Подходящ начин да подмладим кожата е диетата, посочват експерти. Има няколко храни и напитки, които оказват благоприятно въздействие. Положително е влиянието им и за сърцето и кръвната захар.
Зеленият чай е обект на редица изследвания напоследък, пише „Дейли Сабах“. Пиенето често на зелен чай може да предотврати рак на кожата. Не са тайна и магически ползи от зехтина. Високата консумация на зехтин има доказани ефекти при забавяне на стареенето. Включете този продукт в ежедневна употреба, съветват медици и диетолози.
Хората, които консумират повече доматено пюре, имат по-здрава кожа и по-голяма защита срещу слънчеви изгаряния. Наближават горещите летни дни и трябва да се погрижим за нашата кожа – освен външно, нанасяйки слънцезащитен крем, така и вътрешно. Спанакът е друг натурален продукт, който прави кожата да изглежда по-здрава и млада. Тя играе и активна роля в борбата срещу различни заболявания.
Рибата е друг продукт, който е прекрасен помощник в грижата за външния вид. Богата на Омега-3 мастни киселини, рибата освен вкусна е и полезна. Тя подобрява еластичността на кожата. Черният шоколад е друга храна, която почти всички диетолози съветват да се консумира.
Цитрусите и ананасът също помагат за заздравяване на кожата. Морковите и доматите трябва задължително да присъстват в менюто ни. Накрая, но не на последно място, е водата. Напитка, която много хора обаче забравят да пият, освен ако не са крайно дехидратирани и тялото не отправи сигнали към мозъка.
Експертите съветват да пием вода дори когато не сме много жадни, за да поддържаме високи нивата на хидратация на органите в тялото.
Напиши коментар:
КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА