Студеният душ ни помага да отслабнем

 

Най-добрият начин, за да се избавите от излишните килограми – физическите упражнения. Британски учени установиха, че тяхната ефективност значително може да се повиши, ако всеки път след тренировка взимаме студен душ.

Освен всичко друго, той може да ни помогне да намалим болката и напрежението след упражненията, предаде БГНЕС.

Учени решиха да проверят в клинични условия, доколко ефективно и безопасно е това съчетание.

Те са анализирали данните от 17 изследвания, в които са взели участие общо 336 души. Всички те са тренирали различни спортове – бягане, колоездене и др. Част от тях са взимали студен душ /температура на водата 5-10 градуса/ в течение на 5 до 24 минути.

Останалите участници не са подлагани на въздействието на студената вода.

Оказва се, че тези, които са взимали студен душ, въпреки дискомфорта, са страдали по-малко от болки и напрежение на мускулите и съответно са се чувствали много по-добре. Никакво вредно въздействие върху организма не е открито.

Идеята със студената вода не е най-нова и са правени множество опити да се опровергае или докаже това, показа проучване на Факти.бг.

На практика,приемайки чаша студена вода или охлаждайки тялото със същата,караме тялото да се загрее и се стимулира метаболизма. Ние сме топлокръвни и голяма част от калориите,които приемаме се изразходват за поддържането на постоянната ни температура.

Например,пиейки чаша вода с температура 10-15 С ,тялото се заема да я стопли до телесната температура 37 С ,при което се изгарят калории.

Е ,друг е въпросът,че са само около 30 ккал.Идентично е с приемането на охладена храна или студен душ,само че при него се горели около 100-тина ккал.