7 неща, които удължават живота на мъжете

Жените по света живеят по-дълго от мъжете. Това показват данни на Telegraph News, според които представителките на нежния пол живеят средно около 82.9 години, докато тези на силния – близо 79.2 години.

Генетични фактори са основната причина за това жените да живеят по-дълго, но някои навици и на двата пола могат да променят тази статистика.

Ето 7 неща, с които мъжете могат да подобрят качеството си на живот:

1. Секс

Удовлетвореността в леглото е основен фактор за това мъжете да се чувстват по-добре емоционално и физически, сочат данните от изследване, проведено в САЩ през 2017 г., обхващащо 918 мъже на възраст между 45 и 59 години. При тези, които са имали по-добър сексуален живот, рискът от смъртност е с 50% по-малък в сравнение с онези, които правят секс по-рядко, пише tialoto.bg. Според изследователите, една от причините за това е серотонинът – хормонът на щастието, чието количество се увеличава при оргазъм. Когато той липсва, мъжете, а и жените, се чувстват по-депресирани.

2. Брак

Някои смятат, че той може да съсипе живота на един мъж, но не е така. Всъщност зависи на колко години са те, когато предприемат тази сериозна крачка в живота. По данни на специалисти от медицинското училище в Харвард, онези, които сключат брак след 25, ще живеят много по-дълго в сравнение с мъжете, които направят това по-рано. Според тях при първата група се появяват повече здравословни проблеми, които са причина за ранна смъртност.

3. Създаване на потомство

Да бъдеш баща е отговорна задача, но и голяма радост, която подобрява емоционалното състояние на много мъже. Мъжете, които имат деца, живеят с две години повече от онези, които нямат потомство.

4. Поемане на отговорност

Това няма как да предпази мъжете от здравословни проблеми, но е доказано, че подобрява когнитивните функции на мозъка и спомага за удължаване на живота. Психолози са на мнение, че мъжете, които се грижат за семейството си, домашен любимец или растенията в градината, подобряват работата на мозъка и са по-социализирани.

5. Контрол над кръвното налягане

Хипертонията е една от основните причини за смъртност. Тя е най-големият враг на сърцето и неслучайно я наричат „тихият убиец“. Рискът от предсърдно мъждене при мъжете е с 1.4 по-голям в сравнение с общата популация здрави лица. Не само старите мъже, но и тези на по-млада възраст, трябва да следят профилактично кръвното си налягане.

6. Умерена консумация на вино

Този вид алкохол може да подобри качеството на живот на мъжете. По данни на здравния портал WebMD, една чаша вино на ден носи големи ползи на сърцето. Според проучване в Нидерландия, мъжете, които пият червено вино, живеят с две години повече от тези, които употребяват друг вид алкохол.

7. Не на цигарите

Тютюнопушенето е един от най-вредните навици, който трудно може да бъде премахнат. Но ако мъжете пушачи откажат цигарите на 40-годишна възраст, могат да намалят риска от появата на заболявания, причинени от тях с близо 90%.