Факти, новини, статии - Да извадим фактите наяве

Кои въглехидрати ви правят по-здрави

Публикувана: 7 Юли, 2019 05:44
5 КОМЕНТАРА | ВИДЯНА 5366
Кои въглехидрати ви правят по-здрави
Снимка: Shutterstock
ШРИФТ ПЕЧАТ
Вашата оценка:
Оценка 3.6 от 16 гласа.

Яденето на някои въглехидрати, но не прекалено много, може да ви помогне да бъдете по-здрави. Въпреки новите проучвания и хитови нисковъглехидратни диети, трябва да знаете, че въглехидратите са жизнено необходими за вашия организъм.

Ново прочуване показва, че въглехидрати в умерени количества може да са най-подходящи за увеличаване на дълголетието. Foodpanda, разгледа кои са те.

Диети с ниско съдържание на въглехидрати могат да помогнат на хората да намалят теглото си в краткосрочен план, но дългосрочните здравни ефекти на диетите са по-малко ясни.

В това хранене има значение източникът на протеини и мазнини. Диети, които включват заместване на въглехидрати с протеини и мазнини от животински източници, включително говеждо, агнешко, свинско, пилешко и сирене, са свързани с по-голям риск.

Винаги гледайте, в дневното ви меню да присъстват поне 30% въглехидрат, разбира се не набавен от шоколад и тесто.

Консумирайте повече зеленчуци, бобови растения и ядки. Не изключвайте напълно хляба и вкарвайте в менюто си зърнени култури. Парченце черен шоколад също би ви помогнало за нивата на серотонина и вашето щастие.

Хапвайте по малко нахут, картофи, боб, леща, гъби и много сурови ядки.


Поставете оценка на статията:
Оценка 3.6 от 16 гласа.

Въвеждане на коментар към статията
Име :


Напишете кода от картинката
Визуална кептча
Коментар:
Коментари към статията
Професора по разделно хранене
(гост)

Неутрално
1 Отговор
Най безсмислената и лаишка статия която съм чел в нета.

Коментиран от #3


Оценка:
-7 +16

Врачанец
(гост)

Неутрално
2 Отговор
Мен ме правят по-здрав вьглехидратите които ги има в ракията-ако вьобще ги има там...незнам. А ако ги няма-значи не са ми нужни...

Коментиран от #5


Оценка:
-2 +4

Вземи
(гост)

Неутрално
3 Отговор

До коментар #1 от "Професора по разделно хранене":


Напиши смислена, г-н Хейтър Тролов!..
Пък и неграмотен... 😎😎😎

Оценка:
-0 +7

Алфа Ромео
(гост)

Неутрално
4 Отговор
Всеки ден приемам въглехидрати от най-вредните, висок съм 180см тежа 80кг, нямам кръвно високо, нямам висок холестирол, на 42г.съм, засега поне, щото утре никой не знае кво го чака...

Оценка:
-1 +1

Рум
(гост)

Неутрално
5 Отговор

До коментар #2 от "Врачанец":


Евала!!! И аз така В 5 часа на масата с ледена ракийка, белено розово доматче, печен патладжан и чушки Наздраве:)

Оценка:
-0 +0

ФАКТИ.БГ не толерира обидни коментари и спам. Некоректни коментари ще бъдат изтривани. Такива са тези, които съдържат нецензурни изрази, лични обиди и нападки, заплахи; нямат връзка с темата или са написани изцяло на език, различен от български.

Ловци на бисери
Владимир Путин
Президентът на Русия Владимир Путин пред в. Билд:
"В международните отношения е друго – там не съм нито приятел, нито невеста или жених"."

Още бисери