Диетата на балерините прави чудеса

Каква е тайната за стройна и изваяна фигура на... балерините?

Освен изтощителните тренировки и упражнения, те спазват и специален хранителен режим, който им помага да поддържат тялото си така фино и грациозно. Диетата им обаче, съвсем не е толкова строга и тежка, колкото повечето хора си мислят. Момичетата просто следват определени правила при избора си на храна и именно тези правила са ключът към съвършената фигура.

Хранителният режим към който се придържат е много прост и лесен за изпълнение, а в същото време резултатите от спазването му са видими.

Вижте 7-те основни правила на хранене, които балерините спазват:

Снимки: shutterstock

1. Една порция храна трябва да се раздели на 2 и да се яде на 2 пъти.

2. Супите се считат за самостоятелно ястие, така че не могат да се комбинират с друга храна.

3. Риба и месо не трябва да се съчетават в едно хранене, тъй като съдържат хетерогенен протеин.

4. Млечни продукти трябва да са с ниско съдържание на мазнини и ако е възможно, да се разреждат с лед.

5. Майонезата трябва да се изключи от менюто. Ако сте силно пристрастени към този продукт, то я приготвяйте сами, но без да добавяте сол и жълтъците от яйцата.

6. Не използвайте сол при готвене. Заменете я със соев сос или други подправки.

7. Преди и след храна трябва да се пие вода. Интервалът между приема на вода и храна преди да седнете на масата трябва да е около 30 минути, а след това - около час. На ден е необходимо да се пият поне 1,5 - 2 литра чиста вода.