Всички знаем, че високата консумация на захар е изключително вредна за организма. За съжаление, голяма част от храните, които консумираме, съдържат огромни количества захар. Приемайки ги, понякога дори и без да осъзнаваме, несъзнателно превишаваме допустимата норма на глюкоза многократно.
Над 75% от хранителните продукти в супермаркета съдържат захар. Освен рафинирана захар в шоколадите и другите видове сладки изделия, захар има и в обикновените храни - в овесената каша и зърнените закуски, в плодовете, зеленчуците и дори млякото. Да тормозим организма си с допълнителни количества захар е не само безсмислено, но и много вредно. А всичко това може да доведе до пристрастяване към захарта.
Диетолозите смятаха, че са намерили решение на този проблем. Просто е достатъчно да преминем към високо протеинова диета и да намалим употребата на захар и бързо усвоими въглехидрати, за да се радваме на добро здраве. Последните проучвания на специалистите обаче накараха мнозина да се замислят дали изобщо си струва да приемаме захар, дори и в малки количества.
Ако се откажете от консумацията на захар, няма да съжалявате за това до края на живота си. Ето защо, пише zdrave.to:
Ще имате повече енергия
Обикновено искаме да хапнем нещо сладко, когато усещаме, че сме уморени или кръвното ни налягане пада. Но това е много измамна маневра, защото енергийните запаси в тялото са почти безкрайни.
Спрете да ядете сладко и ще се почувствате много по-изпълнени с енергия за много по-дълго време. Нивото на кръвната ви захар няма да се вдига рязко, тялото ви ще се подчинява безпрекословно, без да капризничи, без да иска шоколад и да заплашва със сън по никое време или с припадъци.
Теглото ви ще се стабилизира
Ще отслабнете без да се налага да гладувате. Достатъчно е само да изключите от менюто си всички сладки продукти, печива със захар и шоколад. Фигурата ви ще се стегне, кожата ви ще стане по-чиста и гладка, теглото ви ще се стабилизира, а здравето ви ще укрепне, защото отказвайки сладкото, ще изчистите черния си дроб.
Край на храносмилателните проблеми
Хората, които страдат от чревни и стомашни проблеми, задължително трябва да се откажат от сладките храни. С времето всички болести, свързани с тези органи, ще изчезнат.
Вкусовите ви рецептори ще се подобрят
Ако спрете да ядете захар, рецепторите ви вече няма да бъдат атакувани от сладки неестествени вкусове. Всички ястия ще ви се струват много по-вкусни и ще се научите да получавате невероятно удоволствие и от най-простата храна, която, между другото, ще има съвсем различен вкус.
Ще изглеждате по-млади
Захарта оказва неблагоприятно въздействие върху кожата и провокира появата на обриви и акне. Ако се откажете от консумацията ѝ, проблемите с кожата ще изчезнат сами.
Ще се радвате на по-добро настроение
Друга полза от спирането на захарта е, че ще се почувствате много по-добре. Едно от проучванията по темата е установило, че 4 изпити кенчета с Coca-Cola в рамките на един ден увеличават риска от изпадане в депресивни състояния с 40%.
Продукти като сладки десерти, сладки напитки, месни продукти и рафинирани въглехидрати имат същия ефект. Това е така, защото захарта причинява разстройство във връзката между стомаха и мозъка, което предизвиква безпокойство.
Ще си осигурите здрав сън
Качествената почивка е необходима за възстановяване на енергията, за подобряване състоянието на кожата и регенерацията на клетките. Когато в организма попадне прекалено много захар, може да възникнат периоди на безсъние, които променят нивото на глюкозата. Намалявайки приема на захар, ще подобрите качеството на съня си.
Паметта ви ще се подобри
Захарта променя когнитивните способности и причинява метаболитен синдром. Последното не само причинява затлъстяване, но и засяга способностите на мозъка.
Можете да преборите ефектите, които захарта оказва върху паметта ви, с редовни упражнения. С тях ще изгорите енергията от захарта и мозъкът ви ще бъде готов за работа.
Все още ли се съмнявате дали си струва да откажете захарта?
Учените са провели серия от експерименти, които са доказали, че ефектът на захарта върху човешкия мозък е подобен на този, който оказват твърдите наркотици като кокаин и хероин. След приемането на нещо сладко с ярко изразен вкус, изпадаме в превъзбудено състояние, подобно на наркотичното опиянение.
Хората, които са страдали от сериозна въглехидратна зависимост и са изпитали внезапните пристъпи на желание да изядат нещо сладко, са преживявали много тежко изключването на захарта от менюто си. Раздразнителност, гняв, пристъпи на агресия, депресия, обсесивни желания са само част от нещата, през които е трябвало да минат.
Напиши коментар:
КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА
1 захар
Коментиран от #11
14:39 01.08.2019
2 От Пирдоп
14:55 01.08.2019
3 бай Тодор
15:10 01.08.2019
4 АУДИттрс420
15:12 01.08.2019
5 Лора
15:56 01.08.2019
6 Крокодила Гена
16:14 01.08.2019
7 Гост
16:47 01.08.2019
8 Този коментар е премахнат от модератор.
9 А като умрем
17:41 01.08.2019
10 Обикновен човек
18:12 01.08.2019
11 memento
До коментар #1 от "захар":
Не бъркай захарта в плодовете с рафинираната отрова. Можеш да ядеш колкото си искаш плодове, и още повече зеленчуци, особное тъмнозеленолистни. Допълни това с шепа ядки на седмица, и зърнени и бобови култури за фибри и белтъчини и можеш да обърнеш редица заболявания.... кои са и какви са --- има достатъчно изписано в нета.И преди да почнат да ме хулят -- зная какво ми беше кръвното, зная какво ми беше на сърцето, зная колко тежах, зная как се задъхвах. (не много) Малки промени в диетата доведоха до "брутални" резултати ... до момент, в който лекарите започват да ме питат: ей, ти да не си ми дошъл тук на лекарства, че така ти бие сърцето, като по часовник.
Мислете!
Коментиран от #21
19:29 01.08.2019
12 ТРОШАЧА
20:42 01.08.2019
13 Док
21:01 01.08.2019
14 Този коментар е премахнат от модератор.
15 естет
23:10 01.08.2019
16 Алфа Ромео
23:44 01.08.2019
17 vasik atanasova
дали щастлив или нещастен
на теория големи
да ама не е така
мозъка си иска сладкото
02:37 02.08.2019
18 Йонко Понко
07:13 02.08.2019
19 ЕКСПЕРТА
11:52 02.08.2019
20 ИстинскиУЧЕН
1. ИМАШ мозък, ядеш захар!
2. НЯМАШ мозък - не ти трябва захар, е и малко по-бързо да умреш, няма света да загуби :)
Проблем е, че безмозъчните агресори от ФАЩ завладяха света.
12:36 02.08.2019
21 Моля пишете ми на лични съобщения Maria
До коментар #11 от "memento":
МиМиТо13:32 02.08.2019
22 Мимимими
Коментиран от #23
13:35 02.08.2019
23 Хайл
До коментар #22 от "Мимимими":
Аз нямам фб14:06 02.08.2019
24 еш па тоа
14:29 02.08.2019
25 дивака
14:33 02.08.2019
26 mdamda
15:30 02.08.2019
27 боцмана
21:55 03.08.2019