ФАКТИ.БГ

Говорете си сами! 5 причини защо това е полезно

Говоренето сами помага удивително много за добро психическо здраве

Публикувана: 24 Ноември, 2020 15:20
13 КОМЕНТАРА | ВИДЯНА 3035
Говорете си сами! 5 причини защо това е полезно
Снимка: Shutterstock
ШРИФТ ПЕЧАТ
Вашата оценка:
Оценка 4.3 от 19 гласа.

Всички го правим, но не обичаме да си го признаваме, за да не си помислят другите, че нещо не ни е наред. Говорим си сами, когато сме ядосани, щастливи, когато се чудим какво да си облечем, когато сме възмутени от някого или нещо и т. н. Според учени психолози това е съвсем нормално и дори може да има някои ползи за здравето ни, пише az-jenata.bg. Ето какви:

Начин да намалите стреса

Говоренето сами е чудесен метод за подреждането на мислите, определяне на приоритетите на дневна база. Когато не сме в състояние да организираме собствените си мисли и приоритети, това повишава нивото ни на стрес. Стресът не е маловажна емоция, тъй като той се натрупва всеки ден и това води до промени във функционирането на тялото ни, като високо кръвно налягане, кожни проблеми, депресия, хранителни разстройства, затлъстяване и други.

Намалява чувството за самота

Още една полза от това да си говорим сами е, че така се чувстваме по-малко самотни. Самотата е гостенка, която често не забелязваме как се е настанила в живота ни. Трайната самота увеличава риска от развитие на деменция, инсулт, депресия, сърдечни заболявания.

По-добър самоконтрол

Самоконтролът е важна част от поддържането на добро здраве, особено когато става въпрос за поддържане на определени импулси. Разговорът със себе си може да ви помогне да управлявате по-добре тези импулси. Така например, сигурно сте забелязали как някои спортисти преди своето изпълнение си говорят сами на себе си. Това им позволява да намалят импулсивните реакции и да се представят максимално добре, и това не ги прави луди.

Тренирате паметта си

Ако често си говорите сами, знайте че по този начин тренирате вашата памет. Това е чудесно, ако ви предстои презентация, изпит, придобивате нови знания, например по чужд език. Според учени, от четири различни метода за припомняне на нещо написано, четенето на глас носи най-голям шанс за запомняне. Ето защо, ако искате да запомняте по-добре конкретна информация, не се колебайте да я обсъждате на глас, макар и със себе си.

Това е начин да тренирате позитивните си мисли

Знаем че позитивното мислене оказва силно влияние върху нашата мотивация, общуването ни с хората около нас. Възползвайте се от факта, че понякога говорите сами на себе си и си казвайте повече положителни думи. Така не само мислите позитивно, но и ще си помогнете в това да изберете хората в кръга си, които имат повече положителни черти на характера, казват специалисти.

Поставете оценка на статията:
Оценка 4.3 от 19 гласа.

Въвеждане на коментар към статията
Име :


Напишете кода от картинката
Визуална кептча
Коментар:
Коментари към статията
волан
1 Отговор
Баба ми и дядко ми отдавна си говорят сами,даже и спорят със себе си.

Оценка:
-4 +11

Бат Бойко крадеца на детски
2 Отговор
Аз в джипката все сам си говоря.Сам съм като куче в зайчарника в Банкя.

Оценка:
-4 +20

Ивайло
3 Отговор
Обичам да си говоря сам, защото знам, че ме слуша умен човек, който винаги ме разбира на 100% и никога не спори с мен!!! ;)))

Оценка:
-1 +27

Б.МЕТОДИЕВ. Б.
4 Отговор
Шесто луд съм!

Оценка:
-0 +6

Истината
5 Отговор
Тежко му и горко на този, който не разбира сам себе си.

Оценка:
-0 +12

Кирилов
6 Отговор
Нали знаете кои си говорят сами?

Оценка:
-2 +10

Лора
7 Отговор
Направих го вече това, но от други съображения, не помогна, защото знаех, че не съм сама и другото което е, все още не ме оставят на мира, въпреки, че от тези всичките,, буклуци,, един от тях каза много гадни думи-,, от устата,, в,, пазвата му,,....!

Оценка:
-1 +2

Сила
8 Отговор
Няма нищо лошо да чуваш гласове! Лошото става когато започваш да вършиш това,което ти наредят!!!

Оценка:
-0 +5

А как звучи това,
9 Отговор
,, Изрут,, ще тормозим, докато пукнеш, пък аз ще бъда в жакузиту с ,, чуждия,, син... айде да не извъртаме нещата в полза на,, многогомногото,,...!

Оценка:
-1 +3

Behemoth
10 Отговор
А Ко ша кажат хората .... хахха...затова тука само на ум ...

Оценка:
-2 +3

Шаран БГ
11 Отговор
От лекар-психар знам, че все пак ,понякога е възможно ,допустимо било и сам на себеси нещичко да си кажеш - и на ум , дори на глас.
В друга фаза навлизаш обаче, ако започнеш да си задаваш въпроси. Също се ядвало....
Започнеш ли и да си отговаряш гласно на зададените въпроси - наложително било да му станеш пациент !!

Оценка:
-1 +5

Тук всичките ДК
12 Отговор
Сте за, психото....!

Оценка:
-2 +5

И АЗ СИ ГОВОРЯ
13 Отговор
САМ......АМА...ВЧЕРА СЕ СКАРАХМЕ И НЕ СИ ГОВОРИМ.....

Оценка:
-0 +1

ФАКТИ.БГ не толерира обидни коментари и спам. Некоректни коментари ще бъдат изтривани. Такива са тези, които съдържат нецензурни изрази, лични обиди и нападки, заплахи; нямат връзка с темата или са написани изцяло на език, различен от български.


Ловци на бисери
Димитър Делчев
Политикът от ДБГ с коментар за коалиционното правителство 
Правителството е част от корупцията"

Още бисери
ТОП 5