Гранолата в последно време се превърна в популярна закуска и има защо. Правилното количество продукт може да ви осигури значителна хранителна стойност и да ви засити за дълго време. Също така ще получите значителна доза фибри и протеини, които са нужни за правилната функция на организма и отслабването. Но всъщност гранолата е подходяща не само за закуска. Има толкова много начини, по които може да се насладите на тази хрупкава вкуснотия, които не се ограничават само в ранните часове на деня.
За онези от вас, които не знаят какво е гранола, ще изясним. Това всъщност е мюслито, което изглежда като слепени малки бучки, наречено още американско мюсли. То е по-хрупкаво от обикновеното, като може да се намери и под формата на блокче. Хубавото на гранолата е, че може да си я приготвите и вкъщи, пише Tialoto.bg.
Необходими продукти:
150 грама овесени ядки
150 грама пшенични ядки
100 грама ечемичени ядки
100 грама ръжени ядки
50 грама сурови бадеми
50 грама сурови лешници
50 грама сушени червени боровинки
50 грама сушени кайсии
50 грама стафиди
3 супени лъжици ленено семе
1 кафена чаша мед
1/2 кафена чаша олио
1/2 кафена чаша вода
Начин на приготвяне:
Нарежете ядките и сушените плодове на ситни парченца. Може да замените посочените плодове с такива по ваш избор. Разтопете меда, като към него добавите водата и олиото. Разбъркайте добре. В купа поставете овесените, пшеничните и ечемичените ядки, лененото семе и нарязаните бадеми и лешници и ги залейте с медената смес.
Върху тава поставете хартия за печене и изсипете сместа с овесените ядки. Разпределете равномерно по цялата тава. Печете гранолата в предварително загрята фурна на 180 градуса за около 25 минути. Не забравяйте да разбърквате на всеки 3-4 минути. Трябва ядките да станат сухи и хрупкави. След като постигнете този ефект, извадете ги от фурната и ги оставете да изстинат.
След като всичко е изстинало, добавете към ядките сушените плодове и разбъркайте добре.
Напиши коментар:
КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА
1 После
10:23 08.02.2021
2 един от многото
10:56 08.02.2021
3 Дебелото,, черво,,
11:33 08.02.2021
4 Конник
12:48 08.02.2021