Съвети за по-здрави и по-бели зъби

Всички се интересуваме какво да правим (или не), за да имаме по-бели зъби. Отговорът изглежда прост - да четкаме по-често. Но достатъчно ли е или ни трябва и допълнително избелване?

На първо място, има два вида избелване - външно и вътрешно. Първият премахва оцветяването, за да възстанови белотата на зъбите, каквато е била преди него. Вторият е за хора, които искат зъбите им да бъдат по-бели от естествения цвят, т.е. това, което виждаме между устните на известните личности.

От Bright Side обаче ни напомнят, че има няколко прости трика, които можем да следваме, ако искаме да имаме не само по-бели, но и по-здрави зъби. Струва си да опитаме.

Да на кафето, но не и чисто

Кафето и чаят разграждат зъбния емайл поради киселинния си състав, особено кафето, ако се консумира черно. Ако го пием всеки ден, това може да доведе до изтъняване на зъбите. Освен това черното кафе ще оцвети зъбите ви, защото съдържа танини. За щастие обаче има едно просто решение - да пием кафето си с мляко. Същото важи и за черния чай.

Четката в действие

Ако държим да си мием зъбите след употреба на чай и кафе обаче, има едно правило. Експертите казват, че е най-добре е да не смесваме паста за зъби и кафе. По-добре е да си мием зъбите 30 минути преди да пием любимата си кофеинова напитка.

В случай че държим да го направим след това, трябва да изчакаме поне един час. Най-добре е да следваме това правило не само след пиене, но и след хранене.

Водата също помага

Слюнката играе важна роля и предпазва зъбите. Кафето и храната намаляват производството на слюнка. Просто трябва да пием повече вода след хранене. Най-добре е, ако съдържа флуорид. Той спира образуването на кариеси и укрепва зъбите.

Конец преди четка

Редовното почистване с конец също намалява лошия дъх и някои заболявания чрез премахване на плаката. Специалистите препоръчват обаче да почистваме с конец непосредствено преди миенето с четка, я не след това. Това ще помогне на четката за зъби да достигне до блокирани зони.

По един и същи начин

Не просто трябва да минаваме зъбите си с конец, но и да спазваме редовен модел за почистване. А той е следният: започваме с горните си зъби и действаме зъб по зъб отляво надясно. След като завършим горните зъби, повтаряме същото на долния ред отново отляво надясно.

Дъвка на помощ

Добре е да дъвчем дъвка веднага след хранене, но трябва да е без захар. Важно е да го правим за около 20 минути, за да увеличим притока на слюнка и да премахнем остатъчната киселина след хранене.