Естествени средства за битка със стреса и тревожността

Всеки има моменти, в които изпитва съмнение дали ще се справи с ежедневните предизвикателства в живота си или изпитва страх за бъдещето си.

Ежедневно градският човек е подложен на различни видове стрес, които на свой ред водят до тревожност. Най-опасен за организма е прекомерният психо-емоционален стрес, който може да наруши нормалната функция на нервната система и сърцето.

Забързаното ежедневие, Нездравословният хранителен режим или спазването на диети, употребата на алкохол, повишеното умствено натоварване и тежката физическа работа са най-често срещаните причини за поява на стрес и тревожност.

Ако не се предприемат мерки навреме, стресът може да наруши нормалното усвояване на витамини, минерали и микроелементи

Съществуват няколко естествени средства и методи за лечение на тревожността и стреса. Диетологът Марина Макиша посочи видовете продукти, които могат да ни помогнат да преодолеем безпокойството.

Тревожността и депресията причиняват дефицит на магнезий. Можете да го запълните с ядки и пълнозърнести храни, по-специално овесени ядки, сочи диетологът.

Като превантивни продукти Макиша съветва да се яде боб и мазна морска риба. В първия случай ще се попълни снабдяването с витамин В на тялото, във втория - с омега-3. Според експерта диетата трябва да се допълва с пуешко месо. То съдържа аминокиселината триптофан, която тялото ползва за производство на хормоните мелатонин и серотонин.