Тридесетгодишна жена през целия си живот е имала наднормено тегло, но в един момент е решила да се прости завинаги с него. Австралийката Софи успява да свали повече от четиридесет килограма, спазвайки три прости правила, пише jenata.blitz.bg.
Софи Робъртс се решила на важната крачка, когато теглото ѝ достигнало 108 килограма. Тя споделя, че в битката с излишните мазнини са ѝ помогнали три много прости правила.
Първото – следене на калориите.
Макар да не било лесно, тя е забравила за любимите си сладкиши. Това правило ѝ помогнало да се отърве от психологическия натиск, причинен от прекомерните забрани.
Софи следи не само съдържанието на калории, но и състава на храната, която консумира. Това всъщност е и второто ѝ правило.
Според нея така една жена става много по-дисциплинирана по отношение на храненето, а яденето на правилни продукти, които са здравословни, се превръща в нейна рутина.
Третото правило е планирането. Всеки ден тя трябва да ходи поне по двадесет минути, а веднъж в седмицата създава менюто си за хапване. След това си прави и списък с продукти, които да купи от магазина, без да се разсейва с излишни покупки.
Софи е уверена, че планирането ѝ помага да остане в „правия път” и да не прекъсне процеса на отслабване.
През първата година тя е свалила около 19 килограма, а след това цели 24.
Напиши коментар:
КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА
1 Готвач
18:33 22.06.2022
2 кремъл
18:35 22.06.2022
3 Ко стана ко
18:41 22.06.2022
4 Най добрата диета е
18:52 22.06.2022
5 простотия
19:22 22.06.2022
6 Техасо
19:52 22.06.2022
7 Кофти
Коментиран от #8
00:19 23.06.2022
8 Умнико
До коментар #7 от "Кофти":
Има кожи дето не висят! Има и увиснали дето не са били дебели!!! Късмет!08:02 23.06.2022