Лекари: Закусвайте за здраво сърце

Закуската е най-важното хранене за здравето на сърцето, показва американско проучване, цитирано от Би Би Си.

27 000 мъже на възраст между 45 и 82 години са били наблюдавани от лекари в продължение на 16 години. През този период са били регистрирани 1500 инфаркта и дори случаи с фатален изход.

Все пак проучването показало, че тези от силния пол, които са пренебрегват закуската, са с 27% застрашени от сърдечни болести. Медиците предупреждават, че пушенето си остава рисков фактор за здравето.

Препечена филийка от пълнозърнест препечен или зърнени храни като овесена каша с нискомаслено прясно мляко са добър начин да започване на деня. Опитайте да разнообрaзите овесената каша с нарязан банан или сушени плодове отгоре, съветват диетолози.

Древна мъдрост гласи: Закуската – изяж сам. Обядът раздели с приятели, а вечерята дай на враговете си!