Лекар обясни защо късното ядене е опасно

Мнозина от нас вечерят късно вечер. На някои им се налага, защото графикът им е прекалено натоварен, други пък просто обичат да похапват по всяко време и не се притесняват от късния час. Оказа се, че късното ядене е много по-опасно, отколкото знаем.

Д-р София Черкасова, която е сомнолог, разкри какви рискове за здравето крие късната вечеря. По думите ѝ този вреден навик има най-пагубно влияе върху съня ни, пише jenata.blitz.bg.

Според нея храненето в късните часове „принуждава“ тялото да върши „дневната си работа“ през нощта. Това може да обърка както стомаха, така и мозъка, а това е по-опасно.

„През нощта мозъкът и цялото тяло имат много задачи. Ако също трябва да смилате храната, това ще ги отвлече от възстановяването на имунитета и увредените тъкани, от сканирането на тялото за различни дисфункции, което ще намали общия възстановителен ефект на съня“, обясни специалистът.

„Освен това вечерното преяждане може да затрудни заспиването“, уточни тя.

Лекарят обясни, че храносмилането на храната повишава телесната температура, а за здрав сън телесната температура трябва да спадне.