Last news in Fakti

1 Април, 2024 12:32 2 009 6

Какво да ядем преди пиенето на алкохол, за да избегнем махмурлука?

  • алкохол-
  • храна-
  • сьомга-
  • яйца-
  • протеини-
  • банани

Експертите препоръчват да заложим на сьомга, банани и кисело мляко

Какво да ядем преди пиенето на алкохол, за да избегнем махмурлука? - 1
Снимки: Shutterstock

Всички добре знаем, че алкохолът крие своите рискове за нашето здраве, особено когато ни се случи да прекалим. Въпреки това, има специфични начини да се подготвите и да сведете до минимум потенциалните негативи, преди да се впуснете във веселба с питие в ръка. Избирането на правилните храни преди да се насладите на чаша алкохол може да ви спаси от глада, ще ви помогне да поддържате електролитите си в равновесие и да намалите коварния махмурлук на следващия ден.

Сьомгата е звезда в категорията на храните, подходящи при прием на алкохол, благодарение на своето богато съдържание на омега-3 мастни киселини, които са известни с многобройните си ползи за здравето. Има изследвания, които посочват, че омега-3 може да има роля в ограничаването на отрицателните ефекти от алкохола, включително мозъчните възпаления. Освен това, сьомгата е отличен източник на протеини, които могат да забавят усвояването на алкохола в тялото.

Какво да ядем преди пиенето на алкохол, за да избегнем махмурлука?

Храните с високо съдържание на протеини, като яйцата, са идеални за консумация преди празнуване с алкохол, като помагат да запълните стомаха си и да забавите усвояването на алкохола. Протеините са изключително съществени за поддържането на ситост за дълги периоди, което може ефективно да предотврати изненадващия глад, който често се появява след пиенето.

Какво да ядем преди пиенето на алкохол, за да избегнем махмурлука?

Бананите са чудесен избор за консумация преди пиене, тъй като са богати на фибри, които забавят абсорбцията на алкохола, и калий, който помага за избягването на дисбаланса на електролитите, често срещан при употреба на алкохол.

Какво да ядем преди пиенето на алкохол, за да избегнем махмурлука?

Неподсладеното кисело мляко е идеален избор за хранене преди нощ на забавления с алкохол, предлагайки добър баланс между белтъчини, мазнини и въглехидрати, и поддържайки ви сити, за да избегнете алкохол-индуцирания апетит.

И накрая, сладките картофи са не само великолепен източник на калий за баланс на електролитите, но и предлагат богатство от сложни въглехидрати, които се разграждат бавно, предлагайки смекчаване на ефектите от алкохола.

Какво да ядем преди пиенето на алкохол, за да избегнем махмурлука?


Поставете оценка:
Оценка 3.8 от 4 гласа.


Свързани новини


Напиши коментар:

ФAКТИ.БГ нe тoлeрирa oбидни кoмeнтaри и cпaм. Нeкoрeктни кoмeнтaри щe бъдaт изтривaни. Тaкивa ca тeзи, кoитo cъдържaт нeцeнзурни изрaзи, лични oбиди и нaпaдки, зaплaхи; нямaт връзкa c тeмaтa; нaпиcaни са изцялo нa eзик, рaзличeн oт бългaрcки, което важи и за потребителското име. Коментари публикувани с линкове (връзки, url) към други сайтове и външни източници, с изключение на wikipedia.org, mobile.bg, imot.bg, zaplata.bg, auto.bg, bazar.bg ще бъдат премахнати.

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

  • 1 кленя

    6 2 Отговор
    а язе препоръчвам зимъска преди пиенье да се мези със сланинка и сиренце,а летоска преди рикийката със доматки и краставички от градината(не от кофланд и била),а сьомгата я оставете на мецаните в севера за да имаме здрава природа
  • 2 бомбата

    5 3 Отговор
    Каквото и да ядем,като се натряскаме с алкохола,нищо не ни помага.
  • 3 Лора

    2 3 Отговор
    Зависи каква напитка пием. Две чаши бяло или червено вино(качественно да е)ни са достатъчни.
  • 4 Дрегер

    5 0 Отговор
    Тази комбинация ще изглежда добре на асфалта. Като не можете да пиете, не пийте.
  • 5 КОТарАК

    6 2 Отговор
    наблягайте на картофена салата , с много олио..ще надпиете всички , и ще сте свежарки сутринта
  • 6 Този коментар е премахнат от модератор.