Великден мина: как да изгорим калориите от козунаците?

Великденските празници и почивни дни вече са към края си, а с това си правим равносметка на какви гастрономически удоволствия сме се отдали през дългата празнична седмица. Напълно нормално е да прекараме весело и топло време с любимите си хора край трапезата и да се насладим на кулинарните умения на домакините в семейството. Едно от тези удоволствие по това време на годината е пухкавия козунак. А вече съществуват толкова много вариации от него и можем да го намерим с всевъзможни пълнежи - стафиди, шоколад, локум, сладко, ядки и пр. Но краят на празниците ни връща към реалността, че в сладкото изкушение се съдържат доста захар и калории.

В едно парче козунак от 100 грама има около 350 калории, пише Edna.bg. Разбира се, това зависи от рецептата, но дори при по-нестандартните вариации не се наблюдават кой знае какви отклонения от тази стойност, затова я приемаме за универсална.

За да придобиете представа от хранителната стойност на едно парче козунак, ето кои храни и напитки също съдържат 350 калории:

• 200 г ванилов сладолед
• 2 чаши червено вино
• 5 шоколадови бонбона
• 250 г пилешко филе на скара
• половин порция класически спагети "Болонезе"

Преди да хукнете към фитнеса, ето и пет предложения за физически активности, с които ще изразходите същите тези 350 калории:

• 90 минути ходене пеша
• 2 часа чистене на дома
• 45 минути джогинг
• 25 минути плуване в свободен стил
• 1 час танци

Не е необходимо да изпитвате ужасна вина, след изяждането на няколко парчета козунак. Важно е във всяко нещо, а в това число и храненето, да поддържаме здравословния баланс. Освен че може да заложите на физическа активност, за да изразходите натрупаните през почивката калории, може да си направите и лек разтоварващ режим през следващите няколко дни, като заложите на сезонни плодове и зеленчуци, пилешко или риба, и така отново да върнете енергията и формата на тялото си.