Как да се справим със слънчевото изгаряне

Лятото е време за забавления на открито, почивки на плажа и много слънце. Но с това идва и рискът от слънчево изгаряне. Независимо дали сте забравили да се намажете със слънцезащитен крем или сте прекарали повече време на слънце от предвиденото, изгарянето от слънцето може да бъде болезнено и неприятно.

Ето няколко съвета как да се справите със слънчевото изгаряне и как да го предотвратите в бъдеще.

Какво да правите, ако получите слънчево изгаряне

Охладете кожата: Първото нещо, което трябва да направите, е да охладите изгорялата зона. Това може да стане с помощта на студен душ, вана или компреси с хладка вода. Избягвайте лед, тъй като това може да увреди кожата още повече.

Хидратирайте се: Изгарянето от слънцето води до загуба на влага в кожата. Пийте много вода и нанасяйте хидратиращи кремове или гелове с алое вера, които успокояват и овлажняват кожата.

Избягвайте допълнителното излагане на слънце: Защитете изгорялата зона от по-нататъшно излагане на слънце. Носете широки дрехи, шапка и слънцезащитен крем, когато излизате навън.

Използвайте обезболяващи: При силна болка можете да вземете обезболяващи средства като ибупрофен или парацетамол. Те също така ще помогнат за намаляване на възпалението.

Избягвайте натиска и триенето на изгорялата кожа: Опитайте се да не носите тесни дрехи, които могат да търкат и дразнят изгорялата кожа.

Пазете мехурчетата: Ако изгарянето е достатъчно сериозно, за да предизвика мехури, не ги пуквайте. Те служат като защита срещу инфекция.

Как да предотвратим слънчево изгаряне

Използвайте слънцезащитен крем: Най-важната стъпка в превенцията на слънчевото изгаряне е редовното нанасяне на слънцезащитен крем с висок SPF. Нанасяйте го 15-30 минути преди излагане на слънце и повтаряйте на всеки два часа или след плуване и изпотяване.

Носете защитно облекло: Широките дрехи, шапките с широка периферия и слънчевите очила не само предпазват кожата, но и намаляват риска от увреждане на очите от UV лъчите.

Избягвайте слънцето в пиковите часове: Най-интензивните UV лъчи са между 10:00 и 16:00 часа. Опитайте се да ограничите излагането на слънце през тези часове.

Потърсете сянка: Когато сте навън, опитвайте се да стоите на сянка, особено по време на най-горещите части на деня.

Грижата за кожата и предотвратяването на слънчевото изгаряне са от ключово значение за поддържане на здравето и красотата ви през лятото. Спазването на тези съвети ще ви помогне да се насладите на слънчевите дни без да се тревожите за неприятните последици от прекомерното излагане на слънце.