20 Юни, 2024 22:00 1 337 4

Тренирайте мускулите на тазовото дъно, ако изпускате урина

  • урина-
  • задържане-
  • упражнения

Специалист посочи как да си помогнем при този деликатен проблем

Тренирайте мускулите на тазовото дъно, ако изпускате урина - 1
Снимка: Shutterstock

Уринарната инконтиненция /невъзможност за задържане на урината/ се нарича стрес инконтиненция, ако се появява при смях или кихане, или спешна инконтиненция, ако е причинена от мускулната активност на пикочния мехур, каза кардиологът Зоуи Уилямс пред The ​​Sun.

Специалистът обясни как да се справи с този деликатен проблем.

Според лекаря някои хора смятат, че уринарната инконтиненция се среща само при възрастните хора. Проблемът обаче може да засегне всеки, а жените са изложени на повишен риск по време на бременност, след раждане и по време на менопаузата.

Упражненията за мускулите на тазовото дъно могат да помогнат да се отървете от този деликатен проблем, увери Уилямс. „Представете си, че уринирате, но трябва да спрете потока по средата. Мускулите, които участват, са мускулите на тазовото дъно“, обясни лекарят.

За да тренирате тези мускули, трябва да седнете удобно и да ги напрегнете за дълго време. Необходимо е да се направят сто компресии, каза лекарят. Тя добави, че упражнението трябва да се повтаря поне три пъти на ден.


Поставете оценка:
Оценка 3.8 от 4 гласа.


Свързани новини


Напиши коментар:

ФAКТИ.БГ нe тoлeрирa oбидни кoмeнтaри и cпaм. Нeкoрeктни кoмeнтaри щe бъдaт изтривaни. Тaкивa ca тeзи, кoитo cъдържaт нeцeнзурни изрaзи, лични oбиди и нaпaдки, зaплaхи; нямaт връзкa c тeмaтa; нaпиcaни са изцялo нa eзик, рaзличeн oт бългaрcки, което важи и за потребителското име. Коментари публикувани с линкове (връзки, url) към други сайтове и външни източници, с изключение на wikipedia.org, mobile.bg, imot.bg, zaplata.bg, auto.bg, bazar.bg ще бъдат премахнати.

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

  • 1 Зеленски съм

    2 4 Отговор
    Това дали ще ми помогне, или да искам още милиарди долари?
  • 2 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 3 Йорго

    0 4 Отговор
    Тотална деградация на Факти
  • 4 Ели Енчева

    0 0 Отговор
    Как да си тренирам мускулите на тазовото дъно,като съм бременна в 8-мия месец. Но поне не се напишквам. Слагам си превръзкови материали под гащичките.