Какво е "синдромът на изгубеното лято" и как да се преборим с него?

Усещането за едно изгубено лято често посещава човека в края на този топъл сезон. "Вечерна Москва" попита специалист защо се появява и как да се справим с него.

Какво е "синдромът на изгубеното лято"?

Алексей Филатов, психиатър и психолог, разказа пред изданието, че проблемът със "синдром на изгубеното лято" наподобява много на синдрома на пропуснатите възможности.

"В психологията съществува такъв синдром или психологически ефект ФОМО (от абревиатурата fomo - fear of missing out - страх от пропускане или синдром на пропуснатите възможности ). Той се появява, когато на човек са предоставени голям брой варианти за развитие на събитията и трябва да вземе решение в полза на един или друг", обяснява Филатов.

Филатов също така разкри кои хора са склонни да изпитват чувства на пропуснато лято. Този проблем най-често засяга тези, които имат възможност да избират.

"Ако човек има само една възможност за почивка през летния сезон, той няма да има усещане за пропуснати възможности в края на лятото", допълни лекарят.

Как да се справим

Филатов препоръча да преминете в офлайн режим, т.е. да замените времето в интернет с истински разходки, за да се преборите с чувството за пропуснати възможности през лятото.

"Защото често, гледайки чуждестранните почивки на тези, които могат да си го позволят, човек започва да усеща чувството, че е лишен от нещо или че е пропуснал нещо", коментира лекарят.

Той също така добави, че можете да се опитате да се занимавате с нови неща, да планирате свободното си време или да си поставите постижими цели за лятото, които няма да ви накарат да се чувствате сякаш сте пропуснали възможностите, които лятото предлага.