За по-качествен секс: мастурбирайте поне веднъж седмично

Секс експертът Джиджи Фонг изброи няколко правила за по-добър интимен живот, пише HypeBae.

Фонг препоръчва мастурбация поне веднъж седмично за облекчаване на стреса. Секс коучът уточни, че нейните съвети важат както за необвързаните, така и за тези, които имат половинка. Тя също така посъветва практикуване на медитация и водене на дневник всеки ден.

„Страхотни методи да останете в синхрон с вашите желания. Преди първата си сесия за водене на дневник се запитайте: „Чувствам ли се енергичен по време на секс?“ И вижте накъде ще ви отведе умът“, написа треньорът.

Освен това редовните упражнения ще подобрят качеството на интимния живот - стимулирането на кръвообращението може да доведе до по-интензивни оргазми, а повишената издръжливост ще направи много пози по-приятни, например "каубойка", увери Фонг.

В допълнение, треньорът по секс препоръча изучаване на съвременни методи за контрацепция, получаване на качествена почивка и обсъждане на интимния живот с партньора.

Сънят е важен не само за психичното здраве, но и за удоволствието. Изследванията показват, че липсата на достатъчно сън може да доведе до спад в либидото, така че се уверете, че си почивате добре, завършва Фонг.