Фитнес инструкторка показва най-добрите упражнения за дами със силиконов бюст (ВИДЕО)

Силиконовият бюст отдавна вече не е привилегия на порнозвездите и застаряващите MILF-ки, но с популяризирането на имплантите идват и предизвикателствата за масовия потребител. Оказва се, че сред най-големите от тях (предизвикателства!) са упражненията във фитнеса. Именно затова инструкторката Лорен Симпсън демонстрира някои от най-добрите упражнения за синхронизиране с уголемените дамски атрибути.

Американката дава пример с две от най-популярните упражнения изобщо - дъмбели от лежанка и набирания.

По традиция упражнението за гърди се прави с широко разтворени встрани ръце, за да може да се натовари максимално добре гръдният мускул. Но в случай, че имате силиконов бюст, със сигурност сте усетили, че има нещо нередно. Лорен съветва в такива случаи да увеличите височината на наклона на лежанката и да съберете лакти по-близо до тялото. Да, това би съсредоточило усилията повече в горната част на гърдите и немалка част от раменете, но основният фокус си остава на място.

При набиранията най-често хората използват широк захват и това е добре. Но имплантите, ако са майсторски поставени, започват да се движат симетрично с движението на ръцете, което обаче би попречило на чистотата на изпълнението, а оттам и риска от контузия. Г-ца Симпсън препоръчва да захватът да бъде тесен. Това осезаемо ще намали разтягането на силиконите и ще съсредоточи натоварването във вътрешната част от гръбните мускули, както в бицепсите, но отново първоначалната цел ще се съхрани.

Най-важното все пак остава да внимавате за остри болки, защото те са най-ясният знак за травма.

View this post on Instagram

A post shared by Lauren Simpson (@laurensimpson)