10-те фитнес правила на модерния мъж

Предлагаме Ви 10-те правила на askmen.com за поддържане на здраво и стегнато тяло чрез силата на фитнеса.

1. Голямото оправдание на запуснатия и мързелив човек е липсата на време за тренировки. Намерете време за фитнес.

2. Да обичаш това, което правиш е най-важното. Затова, опитвайте различни неща по време на тренировка и вижте кои ви се отразяват най-добре и тренирайте с желание.

3. За да обичаш да правиш нещо, обикновено трябва да го умееш. Научете се да тренирате правилно, правете правилно упражненията си или просто си вземете личен треньор във фитнеса.

4. Освен правилните упражнения, за да върви гладко тренировъчния процес, несъмнено, човек се нуждае и от подходящата екипировка. Качествените уреди и екип за тренировка са важна част от тренировъчния процес.

5.Никога не си казвайте "Твърде е трудно, не мога да продължа". Лесен начин няма, нито пък кратки пътища. Упоритост и пот са нужни за успеха.

6. С времето ще разберете, че сте започнали да вдигате повече килограми, да избягвате повече разстояние на пътеката, да увеличавате сериите и теглото на уредите при изпълнение на упражненията. Състезавайте се със самия себе си и така следете прогреса си.

7. Веднъж тръгнали по правилния път на фитнеса, не бива да се отпускате. Не правете грешка, че вече постигнатите резултати, не трябва да бъдат усърдно поддържани. Планирайте внимателно ваканциите си, и когато сте далеч от залата, не забравяйте да поддържате формата си и чрез други спортни мероприятия - плуване, футбол, бягане, колоездене...

8. Винаги има онези дни, когато навън е много студено или просто ни мързи твърде много. Не допускайте мързелът да ви победи. Тренирайте редовно и по график.

9. Само тренировките не са напълно достатъчни, за да постигнете нужните резултати или пък да кажете че живеете здравословно. Хранете се правилно. Не прекалявайте с непрепоръчваните за тялото храни.

10. Никога не спирайте. Работа, мързел или дори семейство не бива да ви пречат да поддържате тялото и духа си в оптимална форма.