Нови 5 начина да разнообразим тренировката си

1. Вместо да скачате на място, прескачайте паднал дънер в парка

Ако тичате по пътека в парка и се случи да забележите паднало дърво, спрете и изпълнете 10 прескока над него. Това е доста по-тежка тренировка, отколкото да правите отскоци във фитнес залата, защото дървото не е напълно равна повърхност. Това ще помогне за изграждането на прасците.

2.Вместо да нагласяте наклона на пътеката, отидете в планината

Вместо да ходите по пътеката във фитнеса, пренесете тренировката навън. Изкачването на някоя планина е перфектният начин да поемете чист въздух и да тренирате долната част на тялото. При достатъчно голям наклон можете да изгорите до 500-600 калории на час.

3. Вместо да тичате на пътека, бягайте в снега

Снегът ще предостави достатъчно голямо съпротивление на вашето бягане, с което ще тренирате с пълна сила своите крака, както и цялото тяло.

4. Вместо да правите отскоци във фитнеса, правете ги на плажа

Отскоците с високо-повдигнати колене са изключително известни и са част от тренировката на много хора. Чрез тях се тренира долната част на тялото, както и коремните мускули. Ако искате да вдигнете нивото обаче, правете ги в пясък. Това ще придаде по-голяма трудност на упражнението и ще постигнете по-големи резултати.

5. Вместо да играете тенис или футбол, играйте плажен волейбол

Ако сте запалени по спортовете, с цел подобряване на вашето кардио, то този съвет е доста полезен. Вместо традиционните спортове - баскетбол, тенис, футбол, играйте плажен волейбол. Той е доста по-тежък и изискващ спорт, което ще помогне за вашата тренировка.