6 15612

Посочиха най-здравословната риба

  • риба-
  • храна-
  • здравословно хранене-
  • скумрия-
  • херинга

Диетолози съветват да включим рибата в менюто си поне два пъти в седмицата

Посочиха най-здравословната риба - 1
Снимка: Shutterstock

Херинга и скумрия са двете най-здравословни риби, съобщи в интервю за РИА Новости диетологът Надежда Цапкина.

Експертът обясни, че изборът пада именно върху тези две риби от северните морета, защото имат едно от най-важните свойства за човека – те са ценен източник на лесно смилаеми протеини, витамин D, омега-3 мастни киселини и антиоксиданти.

"Всичко това има благоприятен ефект върху имунната система. Освен това, колкото по-малка е рибата, толкова по-малко токсини е натрупала. Токсините в големи количества могат да бъдат вредни за тялото ни", допълва докторът.

Какви промени ще настъпят в тялото, ако рибните ястия се въвеждат в диетата редовно?

Лекари и диетолози от Съединените щати разкриха за ефектите от яденето на риба два пъти седмично. Според тях подобна диета има изключително приятен ефект върху организма.

Диетологът и автор на няколко книги за здравословно хранене Джаксън Блатнър ​​заяви, че рибата е много полезна за мозъка поради високото съдържание на омега-3. Тези киселини помагат в борбата с промените, свързани с възрастта, замърсяването на въздуха и други неблагоприятни фактори.


Поставете оценка:
Оценка 4.2 от 11 гласа.

Свързани новини

Напиши коментар:

ФAКТИ.БГ нe тoлeрирa oбидни кoмeнтaри и cпaм. Нeкoрeктни кoмeнтaри щe бъдaт изтривaни. Тaкивa ca тeзи, кoитo cъдържaт нeцeнзурни изрaзи, лични oбиди и нaпaдки, зaплaхи; нямaт връзкa c тeмaтa или ca нaпиcaни изцялo нa eзик, рaзличeн oт бългaрcки. Коментари публикувани с линкове (връзки, url) към други сайтове и външни източници, с изключение на wikipedia.org, mobile.bg, imot.bg, zaplata.bg, auto.bg ще бъдат премахнати.

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

  • 1 БАЙ Х@Й‼

    9 1 Отговор
    Събинче , я сега ни светни и КАК СЕ СМИЛА ПРОТЕИН ‼️‼️‼️

    Коментиран от #2

  • 2 Рошко

    12 1 Отговор

    До коментар #1 от "БАЙ Х@Й‼":

    Еее ти пак сега подробности с устата. Ама нас бай Тошо навремето ни научи по един път, и то бе или шаран или скумрия
  • 3 Механик

    11 1 Отговор
    Най-здравословната риба се лови около Фукушима 1.

    Коментиран от #4

  • 4 Киро от Расово

    8 0 Отговор

    До коментар #3 от "Механик":

    и ЧЕРНОБИЛ,знаеш ли кви сомове има там.

    Коментиран от #10

  • 5 бай Иван

    2 0 Отговор
    Интересно съпоставяне Цапкина срещу Блатнър..........
  • 6 Този коментар е премахнат от модератор.


  • 7 Гейтака

    9 1 Отговор
    Аз кльопам,като Бойко,само еднооки щуки,предимно с дупарата ! Чудо !
  • 8 ДА ИЗМЕТЕМ ГЕРБ

    7 5 Отговор
    Яжте си херингата,
    вчера на пазара имаше сафрид по 4-5 лева,
    чернокоп по 7, а заргана е 9-10...
  • 9 Коментара

    10 0 Отговор
    Най-същесвеното е че не могат да бъдат отглеждани изкуствено
  • 10 Историк

    0 0 Отговор

    До коментар #4 от "Киро от Расово":

    ...сомове с крака...
  • 11 Историк

    9 0 Отговор
    Тая пушена скумрия от снимката как ли би ми се отразила в съчетание с водка...
  • 12 мамун

    1 0 Отговор
    херинга 20 пъти сваля лошия холестерол
    сравнено с останалите риби и подобни храни
    и вдига едно различно нещо