Бананите са едни от най-популярните плодове в света и всички са чували колко полезно е да ги хапваме редовно. Но кои банани всъщност са по-здравословни - зрелите или зелените?
Експертите са съгласни, че зрелите и зелени банани съдържат различни хранителни вещества. Зелените банани са богати на устойчиво нишесте, което е пребиотик и насърчава здравето на червата. Те също така съдържат повече витамин С и бета-каротин от зрелите банани.
От друга страна, узрелите банани са с по-високо съдържание на антиоксиданти и фитохимикали, които помагат в борбата с възпалението и засилват имунната система, пише Дарик.
Зрелите банани са по-сладки и съдържат повече захар от зелените. Това може да бъде полезно за тези, които се нуждаят от бърз източник на енергия. Въпреки това, ако следите кръвната си захар или се опитвате да отслабнете, зелените банани може да са по-добри, защото имат по-нисък гликемичен индекс.
Зелените банани са с по-високо съдържание на разтворими фибри, което помага за поддържането на здрава чревна микрофлора и подпомага храносмилането. Зрелите банани, от друга страна, съдържат повече неразтворими фибри, които помагат за предотвратяване на запек и поддържат здравето на червата.
Напиши коментар:
КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА
1 Изгнилите
15:59 26.07.2023
2 Хааайде седесари и либерасти
16:00 26.07.2023
3 комунистче
Коментиран от #6
16:01 26.07.2023
4 честен ционист
16:02 26.07.2023
5 111111
ПС
Освен от контранаступа.
ППС
Имаме .... обаче и напредъл; освен Бесарабски фронт, започнахме да четем и Дарик.
16:03 26.07.2023
6 Освалдо Риос
До коментар #3 от "комунистче":
Да, ама за сметка на това кайсиите бяха големи като мандарини, а не като днес.Коментиран от #7
16:04 26.07.2023
7 Чочо
До коментар #6 от "Освалдо Риос":
Пръскаше се обилно с отрова абсолютно всичкоКоментиран от #9
16:10 26.07.2023
8 Този коментар е премахнат от модератор.
9 Освалдо Риос
До коментар #7 от "Чочо":
Говоря за кайсиите в слиповете.16:12 26.07.2023
10 ежко
Коментиран от #14
16:18 26.07.2023
11 Ручайте
16:30 26.07.2023
12 БгТопИдиот🇧🇬
Ежте сега бананите на кирчоците.
И одете пак за гъби.
Коментиран от #13
17:16 26.07.2023
13 Що не дойдеш да
До коментар #12 от "БгТопИдиот🇧🇬":
ми поскачаш сещаш се къде комунист д..лен!!!!19:54 26.07.2023
14 Боядисана ти е тиквата!!
До коментар #10 от "ежко":
от зелен банана, съхраняват се в хладилници, за два часа на слънце узрява..............19:57 26.07.2023
15 Гергана
05:40 27.07.2023