25 Октомври, 2023 14:55 3 098 9

Спрете да ядете хляб в комбинация с тези храни

  • хляб-
  • бял хляб-
  • пълнозърнест хляб-
  • въглехидрати-
  • храна-
  • комбинации

Диетолозите препоръчват да хапваме не повече от 2-3 филийки хляб на ден

Спрете да ядете хляб в комбинация с тези храни - 1
Снимка: Shutterstock

Хлябът е една от вековните обичани, но и най-заклеймявани храни на трапезата във всяка култура. За някои е неизменна част от ежедневното меню, а други са го отрекли напълно.

Човечеството открай време яде хляб, но днес често го свързваме с качване на излишни килограми. Съществуват цели хранителни режими, които се концентрират върху изключването му. Хората, които пък се кълнат в него, могат да изядат и по 10 филии на ден.

Доколко са разумни обаче крайностите и в двете посоки и колко хляб е прекалено много хляб? Диетолозите се произнасят по този въпрос.

Здравият човек може да яде две-три филийки хляб на ден. Това казва пред "Москва 24" диетологът и алерголог-имунолог Марина Аплетаева, цитирана от Рамблер. Диетолозите дават и друг важен съвет - не бива да комбинираме хляба с някои храни, защото това може да ни причини някои здравословни проблеми.

Ето с кои храни не бива да ядете хляб:

Месо - не яжте месото с бял хляб, заменете го с пълнозърнест. Като цяло е добре да избягвате да хапвате тежки меса в комбинация с хляб, защото затормозявате храносмилането.

Гъби - гъбите сами по себе си са доста тежка храна и не е удачно да ги хапваме с хляб. Може да си докараме храносмилателни проблеми.

Сладка, конфитюри - всички обичаме препечена филийка, намазана със сладко, но диетолозите съветват да не го правим. Първо, това може да доведе до бързо наддаване на тегло. Второ, тази комбинация от продукти води до подуване и образуване на газове.

Мариновани зеленчуци: краставици, домати, кисело зеле - тази комбинация от храни може да причини киселини и лошо храносмилане.

Картофи – те са много богати на въглехидрати и ако се комбинират в едно хранене с хляб, това може да доведе до излишък от въглехидрати в организма. Това от своя страна може да доведе до завишени нива на кръвната захар и наддаване на тегло. Ако обичате да ядете хлебни изделия с картофени ястия, трябва да добавите растителни храни, богати на фибри: зеленчуци, листни салати, зеленчуци.

Мляко - диетолозите предупреждават да не ядете тези два продукта заедно, тъй като това може да причини подуване на корема и газове. За да предотвратите този проблем, можете да изберете пълнозърнести хлебни изделия и млечни продукти с минимално съдържание на мазнини.


Поставете оценка:
Оценка 2.6 от 14 гласа.


Свързани новини


Напиши коментар:

ФAКТИ.БГ нe тoлeрирa oбидни кoмeнтaри и cпaм. Нeкoрeктни кoмeнтaри щe бъдaт изтривaни. Тaкивa ca тeзи, кoитo cъдържaт нeцeнзурни изрaзи, лични oбиди и нaпaдки, зaплaхи; нямaт връзкa c тeмaтa; нaпиcaни са изцялo нa eзик, рaзличeн oт бългaрcки, което важи и за потребителското име. Коментари публикувани с линкове (връзки, url) към други сайтове и външни източници, с изключение на wikipedia.org, mobile.bg, imot.bg, zaplata.bg, auto.bg, bazar.bg ще бъдат премахнати.

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

  • 1 д-р Хаус

    23 1 Отговор
    дОБРЕ , ЧЕ МИ КАЗАХТЕ, ОТ УТРЕ ПОЧВАМ ДА ЯМ САМО ЛЮЦЕРНА
  • 2 Този коментар е премахнат от модератор.

  • 3 гост

    22 1 Отговор
    СПРЕТЕ ДА ПИШЕТЕ ГЛУПОСТИ!
  • 4 факуса

    16 1 Отговор
    ама със насекоми много е удачно
  • 5 провинциалист

    18 3 Отговор
    Спокойно, след още някой месец управление на сглобката ще минем само на хляб и вода.

    Коментиран от #6

  • 6 за тебе

    1 1 Отговор

    До коментар #5 от "провинциалист":

    ще има бяло сладко
  • 7 Обратна селекция

    8 1 Отговор
    Московската лекарка направо да казва какво може да се яде с хляб, че списъкът е по-къс.
  • 8 Морски

    11 0 Отговор
    Как неможе мляко с хляб? А млечна попара която е традиционно ястие от древни времена!
  • 9 Този коментар е премахнат от модератор.