Негативното мислене може пагубно да наруши работата на мозъка

Хронично негативната нагласа може не само да засили стреса и тревожността, но и да доведе до конкретни промени в мозъчната дейност и влошено психическо и физическо здраве. Това показва ново изследване, публикувано в списание Depression and Anxiety и проведено от специалисти от Amen Clinics – мрежа от центрове за диагностика и лечение на мозъчни нарушения в САЩ.

Изследователският екип е анализирал мозъчни сканирания и когнитивни данни на близо 20 000 пациенти с диагностицирани тревожни разстройства. Водещ автор на проучването е психиатърът и специалист по мозъчни заболявания д-р Даниел Еймън, основател на Amen Clinics.

Според резултатите, хората с изразено негативно мислене са показали намален кръвен поток в челните, темпоралните и париеталните дялове на мозъка – области, които са от решаващо значение за вземането на решения, паметта и емоционалната регулация.

„Най-неочакваното беше степента на физиологични мозъчни изменения – особено в региони, които досега не са били свързвани с емоционалната обработка, като малкия мозък (церебелума)“, посочва д-р Еймън.

Освен това при тези пациенти е отчетено значително по-високо ниво на депресивни симптоми, тревожност, склонност към самоубийствени мисли, емоционална нестабилност, лоша памет и затруднена регулация на стреса. Когнитивните способности – включително паметта и устойчивостта – също са били нарушени.

„Докато не започнем реално да разглеждаме мозъка в контекста на психичните разстройства, в психиатрията ще работим слепешком“, подчертава д-р Еймън. Той уточнява, че изследването е с ограничен обхват, тъй като е с напречен дизайн и показва връзки, а не причинно-следствени зависимости.

„Склонността към негативизъм е не просто лошо настроение – това е неврологичен модел, който може да прерасне в сериозен когнитивен и емоционален срив“, допълва той.

Според Еймън добрата новина е, че мозъкът е способен на промяна. Поддържането на добро мозъчно здраве и позитивна нагласа могат да окажат съществено въздействие върху психичното състояние. Въпреки че проучването не е тествало конкретни интервенции, други изследвания сочат, че редовни практики като физическа активност, медитация, прием на омега-3 мастни киселини, водене на дневник за благодарност и дълбоко дишане могат с времето да променят невронните модели, свързани с негативното мислене.