Гастроентеролог разби митовете за популярния детокс: Черният дроб няма нужда от това

Д-р Сураб Сети, специалист по гастроентерология и хепатология с международен опит от водещи университети като Харвард и Станфорд, излезе с категорична позиция срещу популярните детокс тенденции. В публикация в Instagram, той подчертава, че така наречената „детокс индустрия“ подвежда хората, експлоатирайки страховете им, и настоява за информираност относно реалната функция на черния дроб.

Черният дроб е изключителен орган, който работи денонощно, като пречиства организма от токсини и отпадни продукти. Този естествен процес на детоксикация прави ненужни всякакви добавки, прахчета, напитки или скъпи процедури, твърди д-р Сети. Напротив, някои от тях дори могат да доведат до нежелани ефекти или взаимодействия, които могат да навредят на здравето.

През последните години набират популярност различни „детокс“ продукти и режими – като т.нар. сокови диети, „пречистващи“ чайове и комплекти за промивка на стойност стотици долари. По думите на д-р Сети обаче, повечето от тези практики са не само ненужни, но и финансово обременяващи: „Вашето тяло не е развалено. Не се нуждае от детоксикация, а от по-малко измамни трикове.“

Вижте тази публикация в Instagram.

Публикация, споделена от Saurabh Sethi (@doctor.sethi)

Д-р Сети обръща внимание на това, че ключът към здравия черен дроб е поддържането на добри навици, а не следването на модни тенденции. Според него черният дроб има нужда от подкрепа, а не от „чудодейни“ процедури. Той препоръчва няколко научно доказани начина за поддържане на оптимална функция на този орган:

1. Хидратация

   Пиенето на достатъчно вода е най-добрият начин да подпомогнем работата на бъбреците и черния дроб. Светложълтата урина е знак, че те функционират добре.

2. Черно кафе

   Проучвания показват, че консумацията на черно кафе без добавена захар намалява риска от чернодробни заболявания и предпазва органа от увреждане.

3. Кръстоцветни зеленчуци

   Зеленчуци като броколи, зеле и брюкселско зеле активират ензими в черния дроб, които улесняват разграждането на токсини.

4. Ограничаване на вредни храни и алкохол

   Ултрапроцесираните храни и алкохолът натоварват черния дроб. За по-добро здраве се препоръчва хранене с пълноценни, непреработени храни.

Според СЗО и редица изследвания, черният дроб има удивителна способност за самовъзстановяване и детоксикация, ако му се осигурят основните условия: здравословна диета, редовна физическа активност и ограничаване на вредни вещества.

Няма научни доказателства, че детокс продуктите ускоряват процесите на изчистване на токсините в организма или подобряват чернодробната функция при здрави хора.

Съобщението на д-р Сети е ясно: черният дроб не се нуждае от „детокс“, а от подкрепа чрез здравословен начин на живот. Спазването на основни здравни препоръки и избягването на съмнителни продукти са най-сигурният път към добро чернодробно и общо здраве.