7 прости правила за по-добра памет

Всеки човек иска да има услужлива и по-дълготрайна памет. За да постигнат това много хора ходят на специални курсове или правят специфични упражнения с ума си.

Не е нужно нещо кой знае колко сложно, за да направим и ниe услуга на паметта си. Това твърдят австралийски учени, които са изследвали качествата на паметта на 29500 души. Те са анализирали както дългосрочната памет - какво се е случило преди 1, 5 и 20 години, така и т.нар. работна памет – например какво сте записали в бележката за покупки или доколко хората са били способни да помнят имена, лица и занимания.

След като са съпоставили получените резултати с навиците на хората, австралийските учени смятат, че да подобрим паметта си и да я съхраним по-дълго време съвсем не е толкова трудно и всичко може да се сведе до само 7 основни правила, които Здраве.бг ни представя.

1. Употребата на не повече от 1 (алкохолно) питие дневно.

2. Гледането на до 1 час телевизия на денонощие.

3. Четенето на книги.

4. Решаването на кръстословици.

5. Редовното присъствие в храната на риба.

6. Пиенето на чай или кафе – последното в умерени (до 2-3 чашки дневно) дози.

7. Воденето на дневник.