Как да се преборим със стреса около празниците?

В края на годината идва време и за някои от най-големите празници - Коледа и Нова година. Това е времето, когато всички хора изперкват и се втурват по магазините, за да търсят подръци. Тогава е времето и за важните решение - а именно как да се прекарат оптимално тези малко повече неработни дни, с кого и как все пак след тях да оцелеем.

Предлагаме Ви няколко полезни съвета как да надвиете стреса около празниците и в същото време да не намалее удоволствието Ви от заслужената почивка.

1. Определети си бюджет за подаръците

Вярно е, че всеки трябва да получи нещо от "добрия старец", но в крайна сметка ако за таксиметровите шофьори такива празници са "ден година храни", то за нормалните хора това е време за харч и при лошо планиране на разходите, януари ще се окаже доста по-студен от очакваното.

Заделете определен сума и си я определете като праг, в който трябва да вместите подаръци, таксита и пари за заведения.

По възможност направете списък с нещата за купуване и го изпълнете до 21-ви декември най-късно. Ако можете, пазарувайте в делнични дни или в обедната почивка. Така ще спестите време и нерви, прекарани в претъпканите магазини точно преди празниците.

2. Планирайте времето си много внимателно

Както и да го мислите, около празниците има само няколко почивдни дни и ако не сте се сетили да гио удължите с отпуска, то да са недостатъчни да направите всички и да се видите с всички.

Намерете възможности, което да отделите за най-близките си хора, а останалото ви свободно време подарете за най-важните хора в живота ви – самите вие, половинките и децата или най-близките Ви приятели.

3. Не подценявайте съня и времето за отмора

Въпреки всичката врява, истината е, че това е златен шанс за работохолиците да вземат нужната доза сън и да си полежат без да мислят за ранното ставане или за това какво е "сготвил" шефа за закуска в офиса.

Достатъчно е, че не си доспивате целогодишно. Не правете компромис с това и по празниците. Една от основните причини за празнична депресия е преумората, пряк резултат от недоспиването. Отделяйте си минимум 8 часа сън дневно, а защо не и повече, би било пмного полезно за организма Ви.

4. Бъдете активни физически 

Може идеята за още активност да не ви харесва, но повярвайте – ще ви се отрази добре. Дори съвсем малко физически упражнения стимулират отделянето на хормона на щастието! А така, разбира се, се намалява и нивото на стрес.

5. Мислете положително 

Колкото и банално да звучи, позитивните мисли, особено около празниците (когато магията е възможна), е изключително важно, за Вашата умствена стабилност.

Каквото и да правите, ако го няма, никога няма да се почувствате истински добре и спокойни.

Приемете да си наложите поне в тези няколко дни неща като "всичко се случва за добро и за да ни научи на нещо", "важното е, че поне не трябва да мисля за работа в момента", "най-хубавото тепърва предстои".