ФАКТИ.БГ

Кога полезните храни са наистина полезни?

Публикувана: 16 Ноември, 2016 04:30
4 КОМЕНТАРА | ВИДЯНА 5290
Кога полезните храни са наистина полезни?
Снимка: shutterstock.com
ШРИФТ ПЕЧАТ
Вашата оценка:
Оценка 0 от 0 гласа.

Чували сте и сте чели, че много храни са полезни в процеса на отслабване, защото съдържат куп необходими витамини и минерали, дават енергия, особено на спортуващите хора и т. н. Това е така, но тези храни могат да бъдат и враг на вашето тегло без да го осъзнавате.

Причината е, че ги консумирате в неподходящо време и тогава положителните им качества са избутани на заден план от негативните. Вижте кога какво трябва да хапвате, за да сте във форма и здрави:

Банан
Бананите са почти изцяло въглехидрати, затова е хубаво да бъдат приемани до обяд. Те дават много енергия на тялото, подсилват имунната система, подобряват кожата. Тъй като се смилат по-дълго време и са калорични, не е желателно да се ядат вечер, защото затрудняват храносмилателната система.

Ябълка
Ябълките съдържат пектин, който понижава кръвната захар и лошия холестерол, затова е препоръчително също да ги консумирате до обяд. Пектинът увеличава киселините в организма, затова избягвайте плода вечер. Освен това той също е по-труден за смилане.

Кисело мляко
В никакъв случай не го приемайте на празен стомах, тъй като увеличава киселините в тялото. За десерт обаче е доста подходящо и дори подпомага храносмилането.

Картофи
Доста калоричен зеленчук, затова е хубаво да се яде до обяд. Бавен въглехидрат, който ще даде енергия на тялото. Вечер рискувате да го превърнете в мазнина, тъй като няма как да изгорите приетите калории.

Домати
Доматите са подходящи за консумация през целия ден без вечеря. Те са нискокалорични, подобряват храносмилането и подсилват метаболизма. Съдържат обаче киселинни съединения, които могат да доведат до подуване на стомаха, особено ако не ги съчетаете с други продукти.

Ориз
Още един въглехидрат, който е калоричен, но и дава доста енергия. Препоръчително е да се консумира до обяд включително, точно както картофите.

Месо
Много подходящо за обяд – източник на протеини и на желязо. Вечер обаче не е особено удачно, тъй като за храносмилането на месата са необходими между 4 и 6 часа и това може да затрудни храносмилателната ви система.

Ядки
Ядките съдържат много полезни витамини и мазнини, но все пак това са мазнини. Затова е хубаво да не ги хапвате вечер, Трудни са за храносмилане, но пък помагат на функциите на сърцето и поддържат ниско кръвно налягане.

Портокал
В никакъв случай не яжте портокали на гладно! Те може да ви докарат киселини. В останалите случаи обаче им се наслаждавайте напълно, тъй като освен вкусни, са и полезни за храносмилането, повишават метаболизма и ви снабдяват с много витамин С.

Черен шоколад
Едно наистина полезно сладко изкушение, което е мощен антиоксидант, намалява риска от сърдечно съдови болести и забавя стареенето. И все пак да не забравяме, че това е шоколад и той е калоричен. Хапвайте го през деня, за да имате достатъчно време да го изразходите. Вечер ще ви се лепне на дупето и ханша.

Поставете оценка на статията:
Оценка 0 от 0 гласа.

Въвеждане на коментар към статията
Име :


Напишете кода от картинката
Визуална кептча
Коментар:
Коментари към статията
113
1 Отговор
Не разбрах какво да ядем за вечверя, поне това да бяхте писали.

Оценка:
-0 +2

maradona
2 Отговор
Тъкмо щях да питам същото :))

Оценка:
-0 +2

Хитърчо Петърчо
3 Отговор
Ако искате да отслабвате забравете вечерята!

Коментиран от #4


Оценка:
-1 +2

гостенче
4 Отговор

До коментар #3 от "Хитърчо Петърчо":


А ако неискаме ?

Оценка:
-0 +1

ФАКТИ.БГ не толерира обидни коментари и спам. Некоректни коментари ще бъдат изтривани. Такива са тези, които съдържат нецензурни изрази, лични обиди и нападки, заплахи; нямат връзка с темата или са написани изцяло на език, различен от български.


Ловци на бисери
Красимир Каракачанов:
Лидерът на ВМРО с коментар за скандалите в коалицията
Писна ми да се занимавам с това кой какви дрехи носи"

Още бисери
ТОП 5