Най-ефективният начин да спрете цигарите

Можем ли да се откажем от лошите си навици, само като започнем да се интересуваме истински от тях? Психиатърът Джъдсън Брюър изучава връзката между осъзнатостта и пристрастяването - от тютюнопушене до преяждане и всички други неща, които правим, въпреки че знаем, че са вредни за нас. В това видео на TED ще научите повече за механизма на развитие на навика и ще откриете една проста, но работеща тактика, която може да ви помогне да победите желанието си да запалите цигара, да хапнете нещо сладко или да си погледнете за пореден път в телефона по време на шофиране. Психиатър и експерт по зависимости, Джъдсън Брюър изследва техники на осъзнатост, които ефективно помагат за потушаване на „апетити” от всякакъв вид. Джъдсън Брюър е лидер в "науката за самоусъвършенстване", с почти 20 години опит в научните изследвания на съзнанието. Като експерт в обучението по осъзнатост при борбата със зависимости, Джъдсън е разработил нови лечебни програми, с които помага на хора с наркотични зависимости и хранителни разстройства. Джъдсън в момента е доцент по психиатрия и медицина в Университета на Масачузетс, Факултет по медицина, където е директор на изследвания в Центъра за осъзнатост.

Вижте видеото (може да заредите субтитри на български език от червения бутон долу вдясно, който се визуализира след стартиране на видеото):