Тайната за свалянето на килограмите

71% от американците са с наднормено тегло. Това е една от причините разходите за здравеопазване възлизат на 200 млрд. долара.

Изследователи на лекарства все още не са открили вълшебното хапче, чрез което хората ще загубят тегло и ще го съумеят да го държат надалеч от себе си. Но ако някога има такова хапче, то то ще влияе върху мозъчната функция и то върху онези части, които контролират стреса, емоциите, мислите, поведението. Именно там възникват причините за затлъстяването.

Докато при някои високото тегло е следствие от генетична предразположеност, при по-голямата част стресът играе ключова роля. Много хора, подложени на силни емоции, се обръщат към храната, която ги успокоява.

За да успокоим мозъка и съответно да намалим теглото, експерти съветват да си задаваме следните въпроси: Как се чувствам?, Как се чувстват другите около мен?, Какво ми е необходимо?, Трябва ли ми подкрепа?, „Чувствам се ядосан, че...“.

Когато приемаме нашите негативни чувства и се опитваме да се преборим с тях, те избледняват. Ние вече не сме в опасност и мозъкът ни се фокусира върху положителните чувства, които ни дават енергия да правим добри неща в нашия живот – за нас самите и за околните.