8 храни, които ще накарат косата ви да...

Повечето жени си мечтаят да имат дълга и гъста коса. Но всички те искат да постигнат този ефект сега и веднага. Ако сте нетърпеливи да пуснете коси като на Рапунцел, трябва да знаете, че няма да е лесно, но има храни, с които можете да подобрете състоянието на косата си и да засилите нейния растеж.

Вижте 8 такива продукта, описани от "Еко Лайф":

Сьомга

Богатото ѝ съдържание на омега-3 мастни киселини, витамин B12 и желязо допринасят за заздравяването на фоликулите на косъма и помагат на косата да расте по-бързо.

Стриди

Те са богати на цинк, елемент който значително ускорява растежа на косата. Други подходящи храни, богати на цинк, са дробът, телешкото и свинското месо.

Пилешко месо

То е добър източник на животински протеин, необходим за производството на кератин. А косата ни е съставена от 80% кератин.

Розмарин

Тази подправка е много важна за жените, които искат косата им да е дълга. Той е полезен за общия тонус на организма, подобрява кръвообращението и помага за растежа на косата.

Яйца

Те съдържат важните за косата протеин и биотин. Биотинът е мощно средство срещу косопад, но е най-добре да се приема с храната. Яйчният протеин пък е чудесно средство за възстановяване на изтощената коса.

Бадеми

Те съдържат витамин Е, който заздравява косата и активира растежа ѝ. Само 30 грама бадеми на ден са достатъчни за постигането на желания ефект.

Тиквено семе

То съдържа богата гама от витамини - B1, B2, B3, B, B5, B6, които са отговорни за растежа на косата и здравината на скалпа.

Леща

Тя е много богата на желязо и цинк, както и на редица други полезни елементи, които са важни за здравето и растежа на косата.