Идеалното приспивателно се оказа ...

Безсънието е проблем, с който се борят все повече хора по света. Стресът, забързаното ни ежедневие, вълненията, които изпитваме понякога, могат да развалят съня ни. Ако искаме да си върнем съня не е нужно да прибягваме към лекарства. Оказва се, че екзотичният плод киви може да ни помогне да се наспим добре. Две кивита един час преди лягане са идеалното средство срещу безсъния, тъй като действат като приспивателно, пише британският вестник "Дейли Мейл".

Отдавна учените знаят, че този плод ускорява заспиването, но каква е причината за това все още си остава загадка. Предполага се, че кивито влияе на нивата на антиоксидантите и на серотонина в човешкия организъм.

Известно е, че заспиването и продължителността на съня се дължат на веществото мелатонин. Нивата на това вещество в мозъка ни и чувствителността ни към него се определят от нивата на серотонин. Ето защо серотонинът играе важна роля за качеството на нашия съня.

В търсене на отговори, специалисти от Медицинския университет в Тайпе провели експерименти с 24 доброволци. Всички те ядяли киви преди лягане и сънят им се оказал по-здрав от преди, като освен това се удължил с 13%.

По време на тестовете учените установили, че доброволците, подложени на този плодов режим, заспивали за 35% по-кратко време от онези, които не получавали киви преди лягане.