5 изненадващи факта за фитнеса

Никога не е късно да започнете с тренировките, които да ви вкарат във форма. Особено когато времето навън е толкова топло и слънчево и ви мами да извадите от гардероба късите панталони и тениските. Може би вече сте се замислили по въпроса и имате желание да свалите няколко килограма или да стегнете тялото си, което през студените зимни месеци е загубило миналогодишния си релеф? А може би просто сте решили, че е време да си подарите здраво тяло за здравия ви дух. Все пак тренировките имат множество положителни страни и са полезни както за физическото, така и за психическото ви състояние.

В тази връзка вижте тези 5 изненадващи факта за фитнеса, които може би ще са ви интересни, а защо не и полезни:

Ще качите тегло. Да, точно така. И особено ако сте мъж и особено в началото на тренировките. От упражненията тялото ви ще натрупа мускули, които тежат повече от мазнините и дори да свалите мазнините около кръста, си пак ще повишите теглото си заради увеличената мускулна маса.

Ако тренирате за някакво събитие не се нуждаете задължително от треньор, който да ви напътства. Според много професионалисти особено в началото няма нужда да харчите пари за треньор, просто изгответе добър план на тренировки. И го спазвайте.

Пак няма да можете да ядете каквото си искате. Ако сте смятали, че горенето на калории по време на тренировки ще ви позволи да се тъпчете с торти и банички сте се объркали. Физическото натоварване налага да се яде наистина здравословно, което трябва да осигури на тялото ви всички необходими вещества и енергия, за да останете здрави и да се предпазите от травми.

Големите ползи ще бъдат свързани с психическото ви здраве. Упражненията ще намалят тревожността и депресията, ще подобрят съня ви и когнитивната ви форма. Накрая, ще допринесат за по-добрата ви себеоценка.

Не се страхувайте да пропуснете тренировка. В редица случаи много други неща са по-важни, като например семейните поводи или задължения. Просто не правете пропускането правило.