Науката зад мотивацията

Публикувана: 11 Юли, 2018 18:00
0 КОМЕНТАРА | ВИДЯНА 827
ШРИФТ ПЕЧАТ

45 % от хората спират да спазват своите новогодишни обещания след месец. Няма значение дали се опиташ да отслабнеш, да получиш повишение или да спреш цигарите.

Защо е толкова трудно да останем мотивирани и как може науката да ни помогне да постигнем това, което искаме?

В един експеримент на Масачузетския технологичен институт на студентите им били дадени два различни вида задачи. В първата им било наложено да натискат два клавиша от клавиатура колкото се може по бързо и който направил това по-бързо щял да получи пари. За някои тази награда било 300 долара, а за други – 30.

Групата с награда 300 долара се справила с 95% по –бързо от тази с 30, показвайки как парите могат да бъдат мотиватор.


Във втората задача са ги накарали да решат сложно математическо уравнение.

Изненадващо, групата с 300 долара се справила с 32 % по-бавно от тази с 30 долара. Това се нарича ефекта на разсейване. Когато ни е дадена сложна задача, социално или икономическо напрежение може да прехвърли вниманието ни от работата към мотиватора.

Нормално е да правим нещо, което харесваме, но като имаме предвид, че 67% от фитнес абонаменти не се използват, все повече заприличва на това, че избираме грешните занимания. Може да гориш най-много калории на пътека, но не ако спреш да ходиш след 2 седмици. По-добре да избереш нещо, което харесваш да правиш.

Твоята цел също има значение. Изследване показва, че тези фокусирани на отслабване са тренирали по-малко от тези, които искат да се чувстват по-добре всеки ден.

Колкото и да е добре да имаш положителен поглед на нещата, оптимизъм може невинаги да е най-добрата стратегия. В изследване на 220 жени се опитват да спрат пушенето, тези, които си представили успех без трудности са били по-малко вероятни да спрат. Позитивни мисли могат да объркат мозъка да си мисли, че вече е свършил тази работа, и намалява мотивацията. Това не значи, че негативни мисли са хубави. Най-добре е да си представиш целта ти как се сбъдва и после трудностите, които трябва да преодолееш.

Накрая избягвай ефекта „какво толкова”. Този ефект за пръв път се видял в изследване, където на хора с диети дали млечни шейкове в различни размери, а после и сладолед. Накрая се оказало, че тези, които са получили повече шейк също са яли повече сладолед, защото „и без това вече са си развалили диетата” .

Да очакваш, че ще имаш трудности по пътя към успех, няма значение ако целта е фитнес, спиране на цигари или амбиции в работата, ще те доближи към това да превърнеш мечтите ти в реалност

Въвеждане на коментар към статията
Име :


Напишете кода от картинката
Визуална кептча
Коментар:
Коментари към статията
ФАКТИ.БГ не толерира обидни коментари и спам. Некоректни коментари ще бъдат изтривани. Такива са тези, които съдържат нецензурни изрази, лични обиди и нападки, заплахи; нямат връзка с темата или са написани изцяло на език, различен от български.

Ловци на бисери
Бойко Борисов
Думи на премиера Бойко Борисов при награждаваното на лекарите, грижили се за пострадалите израелски туристи при атентата в Бургас.
Къде е тоя, якия касапин"

Още бисери