Невзрачната Татяна стана секси парче като свали 55 кг с... (СНИМКИ)

Татяна Рибакова успя да направи нещо прекрасно за себе си и здравето си. За такова нещо си мечтае всяка жена с наднормено тегло - да отслабне драстично и да преобърне живота си на 180 градуса.

27-годишната блогърка някога е била дебело и невзрачно момиче, но един ден решила, че това няма да продължава така и започва постепенно своята метаморфоза от грозно патенце в красив лебед.

Рускинята от Санкт Петербург никога не е криела стъпките, по които е минала, за да се отърве от излишните 55 килограма, а дори напротив. Тя споделя успеха си с всичките ѝ над 250 000 последователи в каналите ѝ в YouTube и Instagram.

През целия си живот Татяна се е борила с наднорменото тегло. Като ученичка са я наричали с какви ли не обидни думи. "Наричаха ме бидон, варел или огромно парче месо", спомня си с мъка тя.

Но в девети клас, след училищните танци, Татяна решава, че е време да промени живота си. Едва на четиринадесет години (през 2005 година) момичето тежало цели 105 килограма.

Тогава тя започнала активно да отслабва. "Опитах различни диети, гладувах много", разказва момичето. И въпреки това нещата не се получавали много лесно и гладко. Тогава тя все още не е разбирала как правилно да отслабва. Независимо от това, със силна воля за отслабване тя достига 80 килограма.

Един ден тя намира материал за разделното хранене. Прилага го и осъзнава, че това е най-добрият начин за нея да свали излишните килограми. След това започва и да тренира във фитнеса. Със спорт и правилно хранене успява да свали още 30 килограма. От тогава постоянното ѝ тегло е 50 килограма.

Вижте тази публикация в Instagram.

Нет сил, чтобы похудеть?? ⠀ А вы никогда не задумывались, что именно из-за лишнего веса у вас и нет этих самых сил?😏 ⠀ Если у вас есть лишние килограммы, то риск получить нарушение гормонального фона близиться к 100%. А эти проблемы сильно истощают энергетические запасы👎 ⠀ Да, у вас может не быть диабета 2-го типа или заболеваний щитовидной железы, но с лишним весом вполне вероятен повышенный уровень эстрогена. Высокий уровень этого гормона относительно прогестерона в краткосрочной перспективе может выражаться повышенной усталостью, перепадами настроения и депрессией. В долгосрочной перспективе - развитием рака молочной железы и шейки матки. ⠀ И не говорите, что у вас проблемы с гормональным фоном и поэтому вы набрали вес. Таких случаев около 7%. Сначала надо было продолжительное время вести нездоровый образ жизни, который привёл к лишнему весу и проблемам со здоровьем🤷🏻‍♀️ ⠀ Кстати, лишние килограммы утомляют сами по себе, ведь это дополнительная нагрузка и стресс для тела🤦‍♀️ ⠀ Рассказать почему ещё вы чувствуете себя усталыми с точки зрения здоровья и образа жизни?🧐 ⠀ P.S. Больше полезных постов по тегу #TanyaHealth 😉

Публикация, споделена от Таня Рыбакова (@tanya_rybakova) на Сеп 24, 2018 в 9:18 PDT

Вижте тази публикация в Instagram.

В одном из интервью мне задали вопрос на тему того, с чем мне приходиться бороться в жизни. Забавно, но с оценкой по внешнему виду. И в моей жизни это не раз приобретало интересные повороты😏 ⠀ В школе меня унижали из-за лишнего веса, в университете я стала стройнее и мне говорили, что пора перестать худеть. Как-то 6 лет назад надо мной пошутили, использовав фразу про белку-летягу. Это было до моей пластики живота. И, да, я удаляла кожу, но для себя. Я похудела тоже для себя🤷🏻‍♀️ ⠀ В интернете меня постоянно обвиняют в том, что я недостаточно спортивна или слишком похудела, потолстела и лучше надеть бы что-то обтягивающее😄 ⠀ ⠀ А я просто живу, похудела в 2 раза, много работаю, путешествую и делаю то, что могу для улучшения здоровья. Я знаю, что могу выглядеть лучше и буду, но до сих пор удивляюсь, что люди не осознают фразу «твоё тело - твоё дело». ⠀ ⠀ Здоровый образ жизни - не соответствие стандартам, это забота о своём теле для лучшего качества жизни. А ещё здоровые мысли, наслаждение собой и принятие, даже если есть над чем работать. Принятие - это любовь, недавно был про это пост (фото на терракотовом фоне), почитайте, особенно, если чей-то внешний вид не даёт вам покоя❤️ ⠀ ⠀ #clarinscorsica #clarinsrussia @clarinsofficial @clarinsrussia #tanyatravel

Публикация, споделена от Таня Рыбакова (@tanya_rybakova) на Сеп 13, 2018 в 4:41 PDT

По същото време тя намира конкурс, в който събират снимки на преобразени хора, които са победили излишните килограми. Татяна изпраща свои снимки, а малко след това десетки и стотици хора започват да я разпитват за тайната ѝ.

От този момент нататък Татяна разбира, че има нещо, което да сподели с всички и започна да прави видеоклипове, които качва в YouTube.

Фирми, които продават продукти за отслабване, започват да предлагат на Татяна пари за популяризиране на марките си. Въпреки нейния отказ, измамниците започнали да използват снимките ѝ "преди и след" без нейното знание.

Вижте тази публикация в Instagram.

Я часто говорю о важности людей, которыми мы себя окружаем. Они дают нам пример, энергию или могут влиять очень негативно, подпитываясь нашими силами. Звучит как волшебство, а разве вы в него не верите?😏 В общем, первый день в Греции, за плечами очень тяжелый период жизни, долгие перелеты, переезды, проекты. Впереди много задач по работе, надо понять куда двигаться по жизни, она очень сильно изменилась, как и я после периода депрессии и панических атак💪 И есть всего 3,5 дня, чтобы совместить пресс-тур с мини-отпуском, потому что я впервые за 6 лет не взяла с собой ноутбук. Для меня это достижение🙌 Я рада этой возможности, впереди не очень плотное расписание, но ночной перелёт и усталость видны по глазам. Предполагала, что буду использовать свободное время на размышления и анализ🧐 В итоге прекрасные места, занимательная компания журналистов из Германии и Австрии, я отлично попрактиковала английский. Скромно скажу, что была на коне и постоянно шутила с ними. Я снова шучу, это так здорово. И, конечно, моя Ксения❤️ Детка, ты помогла мне меньше думать, сказав, что это пойдёт мне на пользу. И была права😙 Я снова смеялась, танцевала, баловалась как ребёнок. Я подкалывала ее, что такая талантливая флейтистка включает мне R&B, а она смеялась, ведь я такой ЗОЖ, что заказала нам десерт, не моргнув глазом😁 Это я все к тому, что окружение очень важно. И ещё я не такая зануда, как могу показаться, буду больше открываться вам, если это интересно. Про депрессии, панические атаки, чрезмерную эмоциональность и стресс я тоже напишу. Я помню все ваши запросы, мне просто необходимо немного времени на размышления и тексты. А у меня тут бухгалтерия ждёт, заканчиваю прокрастинировать и ухожу в дела, а вы улыбнитесь над видео. Оставляю их себе на память, пусть instagram сохранит эти моменты😊 #tanyavideo #tanyatravel #солнцевместофильтра

Публикация, споделена от Таня Рыбакова (@tanya_rybakova) на Юни 21, 2018 в 5:28 PDT

Преди две години Татяна е трябвало да прибегне до пластична хирургия, за да отстрани излишната увиснала кожа в следствие на свалените 55 килограма. За съжаление увисналата кожа на стомаха е често срещана при толкова драстично отслабване като нейното. След операцията Татяна споделила за интервенцията на последователите си в социалните мрежи.

Вижте тази публикация в Instagram.

Какой спорт выбрать?🤔 Продолжаю отвечать на ваши вопросы, сегодня поговорим про физические нагрузки💪 ⠀ Для многих людей тренировки кажутся сложной задачей. Есть много видов и программ, нам хочется эффекта и мы не знаем что лучше выбрать. Это логично! ⠀ 📍Во-первых, тренировки не должны казаться невозможными, они должны рассматриваться с точки зрения пользы для физического и морального состояния. Надеюсь, со временем они станут для вас тем, что вы с нетерпением ждёте, а не тем, что вас напрягает😊 ⠀ 📍Во-вторых, подумайте что вам по душе. Вам нравится заниматься спортом с другими людьми? Тогда вам отлично подойдут игровые виды спорта или танцы. Многие любят заниматься в компании, так интереснее и проще преодолевать умственную и физическую нагрузку👯‍♀️ ⠀ В фитнес клубах есть групповые занятия, хотя я не очень их люблю, так как один тренер не может проконтролировать технику выполнения упражнений у каждого участника, но это лучше, чем отсутствие спорта. Особенно, если вы осознанно подходите к процессу😊 ⠀ Но, есть закрытые люди, стеснительные, им комфортнее заниматься в одиночку, например, дома или в зале💪 ⠀ Пусть я открытый человек, но мне нравится придти в тренажёрку, включить любимую музыку и следовать плану. Кстати, я сейчас тестирую классные наушники от @sudio, они разработаны специально для тренировок. И они, действительно, не выпадают из ушей, аллилуя🤟🏻 Мой промокод RYBAKOVA15 дает скидку 15%, имейте ввиду👌 ⠀ 📍В-третьих, при соблюдении здорового питания вы обязательно увидите результаты от тренировок. Просто будьте последовательны. Вы должны регулярно заниматься спортом, если желаете достичь хорошего результата. Многие начинают с большим энтузиазмом, ведут себя прилично в течение первых нескольких недель, им кажется, что этого уже много, а результаты не совсем такие, какие они ожидали. В итоге появляется желание все бросить. Но важно понять, что это должен быть режим вашей жизни и от него можно получать удовольствие🤗 ⠀ ⠀ Какой спорт вы выбираете? P.S. Рассказать вам что я делаю в зале?🤔 ⠀ #TanyaHealth #sudiomoments

Публикация, споделена от Таня Рыбакова (@tanya_rybakova) на Апр 26, 2018 в 12:30 PDT

Заради всичко, през което е минала, сега Татяна иска да стане професионален диетолог и да помага на хората с наднормено тегло. Сега тя продължава да споделя с последователите си полезни рецепти и тренировки. Заради мотивиращата ѝ история и добрите ѝ съвети Татяна вече има над 250 000 последователи в социалните мрежи.