Защо е важно да ядем репички? (ВИДЕО)

Свежи, хрупкави и леко пикантни — репичките ни зареждат с множество полезни витамини и минерали

Публикувана: 7 Декември, 2018 19:48
1 КОМЕНТАРА | ВИДЯНА 1909
Защо е важно да ядем репички? (ВИДЕО)
Снимки: shutterstock
ШРИФТ ПЕЧАТ

Макар зимата да не е сезонът на репичките, в наши дни можем да си набавим тези хрупкави пролетни зеленчуци във почти всеки плод-зеленчук. Ако изберете да ги добавите и към зимното си меню, а не да чакате до пролетта, ще откриете колко освежаващо ще ви се отрази тази промяна.

Съществуват много видове репички — бели, червени, лилави, черни и дори зелени (прословутата зелена паста уасаби се приготвя от вид силно лютиви репички). Сеща ще обърнем особено внимание на ситните червени репички, които са широко разпространени у нас.

Родината на репичките е Средна Азия, но днес те се отглеждат и консумират по цял свят. Освен че са апетитно допълнение към салатите, пресните репички са особено полезни за здравето.

Те съдържат витамини от група В, както и витамин С, което ги превръща в оръжие срещу настинки, вируси и грип.

Благодарение на съдържащите се в тях витамини, фосфор и цинк, репичките са вечер съюзник в грижата за кожата. Някои хора използват сурови репички като средство за почистване на лицето.

Репичките са и с изключително нискокалорични - в 100 гр. репички се съдържат 16 калории - което ги прави подходящ продукт за диети и поддържане на здравословно тегло.

Наред с изброеното до тук трябва да знаете, че този кореноплоден зеленчук е и много добър източник на антиоксиданти, минерали и диетични фибри.

Репичките са полезни и за бъбреците. Доказано е, че противовъзпалителните им свойства защитават бъбреците от инфекции. Смята се, че консумацията на репички помага за намаляване натрупването на токсини в кръвта като по този начин се понижава концентрацията им в бъбреците.

Приемът на репички доказано бори стреса. Това ги прави прекрасно средство за превенция на някои ракови заболявания и възпаленията. Те помагат за забавяне растежа на туморни клетки при рак на дебелото черво.

Въвеждане на коментар към статията
Име :


Напишете кода от картинката
Визуална кептча
Коментар:
Коментари към статията
ФАКТИ.БГ не толерира обидни коментари и спам. Некоректни коментари ще бъдат изтривани. Такива са тези, които съдържат нецензурни изрази, лични обиди и нападки, заплахи; нямат връзка с темата или са написани изцяло на език, различен от български.

Ловци на бисери
Найджъл Фараж
Лидерът на британското крайно формирование Партия за независимост на Обединеното кралство коментира терористичните атаки в Париж и бежанската криза в Европа:
Тази мечта за свободно движение на хора, тази мечта за още членове на Шенгенското пространство. Това не значи просто свободно движение на хора, това означава свободно движение на автомати Калашников."

Още бисери