ФАКТИ.БГ

Колко дълго трябва да вървим пеш, за да отслабнем?

Експерти заявяват, че за един ден трябва да навъртим 8 километра с ходене, за да свалим 1 килограм

Публикувана: 8 Февруари, 2019 15:32
14 КОМЕНТАРА | ВИДЯНА 5794
Колко дълго трябва да вървим пеш, за да отслабнем?
Снимка: Shutterstock
ШРИФТ ПЕЧАТ
Вашата оценка:
Оценка 4 от 1 гласа.

Няма универсална формула, която да работи еднакво за всички, що се отнася до свалянето на килограми. При всеки човек е различно, защото трябва да се вземат под внимание куп специфични фактори и индивидуални характеристики, които не се отнасят за околните. Все пак има една простичка формула за смъкване на килограми, която винаги работи — яж по-малко и се движи повече.

Но замисляли ли сте се какво разстояние или колко време трябва да вървите дневно, за да имат някакъв осезаем ефект усилията ви? Колко крачки са нужни, за да изгорим 100 калории, например?

Ето какво казват специалистите по въпроса:

Средно, човек прави по 1250 крачки за километър ходене. С това ежедневно действие се изгарят по около 100 калории на километър. Около килограм излишни мазнини пък се равняват на 7000 калории. Така че, за да свалите един килограм за седмица, трябва да горите по 1000 калории на ден. Или казано накратко — нужно е да правите минимум 10 000 стъпки дневно, което се равнява на 8 километра ходене.

И въпреки че тази цифра изглежда ужасяващо голяма, имайте предвид, че в тези 10 000 крачки влизат и обикалянето из дома ви, ходенето до магазина и всяко друго действие, което включва вървене.

Снимка: Shutterstock

Колко дълго трябва да вървим пеш, за да отслабнем?

Поставете оценка на статията:
Оценка 4 от 1 гласа.

Въвеждане на коментар към статията
Име :


Напишете кода от картинката
Визуална кептча
Коментар:
Коментари към статията
за добри резултати
1 Отговор
Не трябва да спираме да вървим.

Оценка:
-1 +26

ха ха ха
2 Отговор
Мааш дорде видиш ефекта. При всеки е различно.

Оценка:
-0 +15

математикооо
3 Отговор
За журналята незавършили втори клас - 10000 е число не е "ужасяващо голама ЧИФРА"

Коментиран от #10


Оценка:
-2 +12

Христо
4 Отговор
И ся масово дебелани започват да си броят крачките докато в едната си ръка държат толумбички и си похапват сладко...

Оценка:
-7 +17

Радо
5 Отговор
Ако вървиш и копаш с мотиката кукуруза или компирите, може и километър на килограм да се постигне стпоред мен - хем по-малко въриш, хем и файда има най-вече!

Оценка:
-0 +13

Философ
6 Отговор
Още по важно е да не ядем толкова много!

Коментиран от #14


Оценка:
-1 +10

Интелигентна жина...!
7 Отговор
Обикалях целия град ,не за да отслабна,просто да разглеждам красотата на моя град, някой който не слиза от кола може би дава акъл,но кокалите като остареят и да искаш не става....!Ще бъдем дебели и красиви....!

Коментиран от #8


Оценка:
-0 +5

Pompev
8 Отговор

До коментар #7 от "Интелигентна жина...!":


кой град?

Оценка:
-1 +1

ТТТ
9 Отговор
Значи ако направим 200 000 крачки и изчезваме

Оценка:
-0 +3

Българскиииии
10 Отговор

До коментар #3 от "математикооо":


Пише се "цифра" , а не "чифра" !!!

Оценка:
-0 +0

1122
11 Отговор
АМИ! То до сега да съм станал кожа и кости.Не може да бъде,сметката ви не е вярна.

Оценка:
-1 +0

ДФ1
12 Отговор
Ма то туй без да муаш кифтета и бира.

Оценка:
-0 +3

Ъхъъ
13 Отговор
Мда бе...тия ше слезнат от джиповете да одат пеш, как ли пък не! До мола треа се спре вътре У мола, никви празни маания с крачоле! Некой наконтени кифли па земат та се скъсат от неядене...ама с жипката вътре У мола... даже ко мое направо пред щанда с прашки!

Оценка:
-0 +1

1984
14 Отговор

До коментар #6 от "Философ":


Ногу си прав бе майна! Да разгледат малко снимки от Освиенцим и Бухенвалд... Един дебел концлагерист не видох... Глад му е майката!

Оценка:
-0 +0

ФАКТИ.БГ не толерира обидни коментари и спам. Некоректни коментари ще бъдат изтривани. Такива са тези, които съдържат нецензурни изрази, лични обиди и нападки, заплахи; нямат връзка с темата или са написани изцяло на език, различен от български.

Ловци на бисери
Борислав Коруджиков
Това каза пред bTV художникът, който съди Столичната община заради винетния стикер за паркиране.
Понеже съм бохем, художник-бохем, аз съм си създал интериора така, както на мен ми харесва, за да мога да творя."

Още бисери