72-годишна баба разкри как е останала вечно млада. Тя е отказала...

72-годишната австралийка Каролин Харц има завидна фигура и блестяща кожа, с която толкова много жени искат да се сдобият. Толкова е трудно да се повярва, че Каролин има три деца и четирима внуци. За разлика от много знаменитости, Каролин не крие тайната на това как е запазила младостта си и впечатляващия си външен вид.

Преди повече от 30 години тя спира да приема един единствен продукт.

Каролин изключва захарта от храненето си, въпреки че цял живот е била любителка на сладкото. Причината за отказа от захарта е, че когато навършва 40 години докторите казали на Каролин, че е предразположена към заболяване от диабет.

Харц започнала да използва подсладители, но продължила да се наслаждава на тестени продукти, най-вече бисквити, които обожавала още от детството.

Вижте тази публикация в Instagram.

Как в 70 выглядеть на 45 и носить бикини❓Сегодня хитрости от Каролины Хартц 😉 70-летней австралийки с великолепной фигурой, которой могут позавидовать многие 45-летние🔝💃🏼👌🏼 . Сохранить подобную форму «самой горячей бабушке» 🔥удалось просто потому, что она следовала нескольким простым правилам⚠️☝🏼 . ✔️Отсутствие в рационе сахара. 🤐🍰⛔️ «Я уже 28 лет ни в каком виде не употребляю сахар», - говорит Каролина. . ✔️Контроль над пищевыми привычками. 😝🍽⚠️«Особенно важно обращать внимание на тип пищи, которую вы едите, и количество пищи на вашей тарелке. Бездумное питание может привести к ненужному увеличению веса. Я стараюсь наслаждаться каждым кусочком, чтобы всегда получать удовольствие от еды, но не переедать». Ежедневный рацион Хартц включает в себя фрукты, овощи, рыбу, курицу, орехи, яйца и другие полезные продукты. . ✔️Постоянное движение🏃🏻‍♀️👟💨 «Не забывайте двигать ногами», - напоминает Каролина. . 💥Какие именно физические активности предпочитает австралийка? 💥Что значат полноценный сон и позитивный настрой для сохранения великолепной формы? 💥Как Каролина относится к пластической хирургии? 💥Каким проектом сейчас занимается и как называется её книга? ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ . ➡️💻Читайте на svelte.ru в разделе #жизньвстиле и нашем FB – @sveltefitnessstudio . Активная ссылка в шапке нашего профиля #sveltefitness . 👸🏻☝🏼Каролин Хартц – образец подражания для многих❗️Личным примером она убеждает женщин в том, что ни возраст, ни рождение ребенка не являются помехой, чтобы оставаться молодыми и стройными. Возможно, и вы захотите ему последовать❗️😉 . 📞 +7(495) 956 23 10 💻 svelte.ru . . . #свелт #делайтело #делайтелоправильно #теломечты #теломечтысвелт #stars_svelte #советысвелт #советыsvelte #роскошныйфитнес #роскошныйsvelte #жизньвстилеsvelte #каролинахартц #carolynhartz #самаягорячаябабушка #зож #мотивация

Публикация, споделена от TAO FITNESS (@taofitness_tishinka) на Юни 20, 2017 в 3:04 PDT

Трудно ли е отказването от захарта?

В многобройни интервюта г-жа Харц споделя, че решението да промени коренно начина си на живот и храненето не е толкова лесно. Тя била обикновена жена, която не следяла количеството захар в консумираните храни.

В началото всичко ѝ изглеждало безвкусно, но здравословните проблеми наклонили везните в полза на спирането на захарта. За нейна изненада тя скоро забелязала, че вкусът и ароматът на храната, както и напитките станали по-осезаеми и естествени. Нивата на кръвната ѝ захар се нормализирали.

Сега, на 72 години жената изглежда много по-млада от връстниците си, но по-важното е, че тя е по-здрава. Каролин твърди, че всеки може да вземе решението за промяна и дори след 50 години не е твърде късно да обърне внимание на хранителните си навици.

Вижте тази публикация в Instagram.

#carolynhartz bu kadının 70 yaşında olduğu ve 28 yıldır hiç şeker kullanmadığı söyleniyor🙄Ben gözlerime inanamadım eğer bu doğru ise şekerin insan bedeni için en büyük zehir olduğunun bir kanıtı bence. #carolynhartz #sugar #zucker #şeker #biri70midedi

Публикация, споделена от Clean Life🤷🏻‍♀️ (@housewifes_diary) на Юни 4, 2017 в 3:54 PDT

Възможно ли е да се поддържа перфектна форма след 50?

Много жени, особено тези с деца, вярват, че фигурата на девойка е безвъзвратно загубена. Те се отказват и повече не опитват да променят нищо в живота си. Каролин е убедена, че всеки човек трябва да предприеме всички необходими стъпки, за да запази здравето и красотата си, а безупречната ѝ фигура може да послужи като пример за правилно отношение към себе си.

Разбира се, след 50 години да промените живота си и да останете във форма е по-трудно, отколкото след 40, но е възможно, ако сте готови да работите върху себе си.

Вижте тази публикация в Instagram.

Happy long weekend Australia!☀🇦🇺 I am ready for some time relaxing on our beautiful Aussie beaches.👙👒🕶😊 #australian #carolynhartz #relaxing #fun #timeout

Публикация, споделена от SweetLife (@sweetlifeaus) на Яну 24, 2019 в 10:08 PST

С възрастта метаболизмът се забавя и това означава, че освен отказът от захарта, трябва да се консумира повече здравословна храна, много зеленчуци, плодове и фибри. Също толкова важно е да се контролира количеството консумирана храна. Каролин силно съветва хората да не бързат по време на хранене. Опитайте се да се насладите на всяка глътка, всяка хапка на храна и това ще помогне за намаляване на риска от преяждане.

Въпреки това, тя твърди, че не трябва да се отказвате от храни или напитки, които обичате, но е важно само да помислите за размера на порциите. Каролин се храни по 5 пъти на ден, но порциите ѝ са малки. Тя използва естествения заместител на захарта Ксилитол, който се намира в плодове и някои зеленчуци.

Сънят също е съществен за съхраняването на женската красота. В продължение на много години г-жа Харц спи поне по осем часа. Тя вярва, че това време е достатъчно, за да може тялото да се излекува и подмлади.

Вижте тази публикация в Instagram.

Hope you are all enjoying your summer holidays.☀💙 #summer #holidaymode #beach #carolynhartz #relaxing

Публикация, споделена от SweetLife (@sweetlifeaus) на Дек 26, 2018 в 5:17 PST

Тайната на младата кожа

Каролин често е питана как е успяла да запази кожата си в перфектно състояние. Тя не крие тайната си. Г-жа Харц никога не си ляга, без да свали грима си, да почисти и хидратира кожата около очите и в областта на деколтето.

През пролетта и лятото жената, за която времето сякаш е спряло, не излиза навън, без да използва слънцезащитен крем. Тя никога не си прави слънчеви бани, защото знае отрицателните ефекти на слънцето върху кожата.