Правилната диета намалява симптомите при менопауза

Намаляването на неприятните симптоми при менопауза е много просто - достатъчно е само да започнете да се храните правилно.

Сред най-тревожните признаци, че една жена навлиза в менопауза са нощно изпотяване, горещи вълни и промени в настроението. Доказано е, че жените, които приемат храни с малко мазнини и менюто им е богато на плодове и зеленчуци, могат да се отърват от всички симптоми в този период от живота. Преди да предприемете хормонална терапия, която увеличава риска от много заболявания, започнете да се храните правилно.

Учени от Окланд открили, че здравословната загуба на тегло помага да се чувствате по-добре, защото е доказано, че жените с наднормено тегло имат по-силни неприятни усещания по време на менопаузата. И това има много просто обяснение. Мазнините запазват топлината, а отслабването улеснява разпределението на топлинна енергия. В изследването са участвали над 17 000 жени със симптоми на менопаузата.