ФАКТИ.БГ

Тренирайте кикбокс вкъщи (ВИДЕО)

Вижте как да го правите правилно 

Публикувана: 3 Април, 2020 09:30
6 КОМЕНТАРА | ВИДЯНА 1583
Тренирайте кикбокс вкъщи (ВИДЕО)
Снимка: Shutterstock
ШРИФТ ПЕЧАТ
Вашата оценка:
Оценка 3 от 2 гласа.

Кикбоксът е изключително полезен спорт, който развива издръжливостта, натоварва почти всички групи мускули и освобождава от напрежението. Той тренира горната половина на тялото ви – бицепс, трицепс, рамене, коремни мускули, гърди и гръб, докато нанасяте удари и имитирате предпазване, пише giasks.com. Едновременно с това тренира и краката, с които пружинирате, или подскачате и въображаемо избягвате противника си.

Силата, която тялото ви генерира за всеки удар започва отдолу и се изкачва нагоре, като преминава през цялото ви тяло. Ето защо кикбоксът е и една изключително ефективна кардио тренировка. Наред с това този спорт успешно тренира и нашата издръжливост.

Как се тренира правилно кикбокс вкъщи? Ето няколко основни похвати за трениране на кикбокс в домашни условия, за правилно отслабване и изгаряне на излишни мазнини с кардио и интервални тренировки.

Ето и една примерна тренировка:

Поставете оценка на статията:
Оценка 3 от 2 гласа.

Въвеждане на коментар към статията
Име :


Напишете кода от картинката
Визуална кептча
Коментар:
Коментари към статията
Само питам
1 Отговор
Венелинке в българско жилище как ще мяташ къчове ма? Или преписа статията от американски сайт?

Коментиран от #4


Оценка:
-2 +2

кастроли
2 Отговор
Тренирайте кикбокс вкъщи и ползвайте подопечния си за боксова круша.

Оценка:
-0 +1

платена реклама
3 Отговор
Очакваме ви скоро при нас за нов тЪлЪвизор

Оценка:
-1 +0

Това не е за българско жилище!
4 Отговор

До коментар #1 от "Само питам":


Това е за обучение на бойците от катуна, трябва да се подготвят, ще падне глад, ще трябва да крадат!

Оценка:
-0 +0

смок
5 Отговор
Тая ,мускулестата кака горе много ме плаши. Има по-големи мускули от моите.

Оценка:
-0 +2

без къчове
6 Отговор
На тази с мускулите първо й прилагам японския масаж, после започва борбата свободен стил.

Оценка:
-0 +3

ФАКТИ.БГ не толерира обидни коментари и спам. Некоректни коментари ще бъдат изтривани. Такива са тези, които съдържат нецензурни изрази, лични обиди и нападки, заплахи; нямат връзка с темата или са написани изцяло на език, различен от български.


Ловци на бисери
Бриго Аспарухов
Членът на Изпълнителното бюро на БСП предизвиква премиера пред bTV:
Ако Бойко Борисов не се кандидатира за президент сега, след пет години – я камилата, я камиларя…"

Още бисери