Опровергаха мита за „нощното ядене”

Лекари от германския Институт по диетология опровергаха мита, че от яденето по малките часове на нощта се пълнее. „Важен е енергийният баланс, а не кога през деня човек яде за последен път. Този, който гладува вечер и яде много сутрин ще получи същия резултат като онзи, който не се лишава от късното похапване”, обяснява диетологът Гизела Олиас.

Единствената причина да не ядете един час преди лягане е да не се наруши съня ви докато стомахът смила погълнатата храна, обясняват от Института. Единственият начин да отслабнете е като поемате по-малко количество калории, от това, което изразходвате, а не да не хапвате нищо след 18 часа, например. Също така трябва да имате предвид, че в кока колата и ябълковия сок съдържанието на калории е доста високо – около 400 на 1 литър.