Жизел Бюндхен сподели за здравословен проблем

Бившата любима на Леонардо ди Каприо, моделът Жизел Бюндхен, разказа как се бори с пристъпите на силна тревожност.

Бившият ангел на „Victoria's Secret“ говори по темата за паник атаките в своя акаунт в Instagram.

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From my own experience I learned that nothing is permanent. Sometimes a gentle reminder that the bad feelings will eventually go away can work like a beacon of hope. Anxiety can feel all-consuming, and sometimes we need a supportive push to help break us out of our vicious cycle of worry. My own panic attacks were difficult for me, and I sought help. In moments like these, family, friends and specialists can help, and so can breathing and meditation tools. The most important thing is to move away from inertia and look for alternatives. Life is our greatest gift—and every day is worth it. ✨💛 Por experiência própria, aprendi que nada é permanente. Às vezes, esse simples lembrete de que os sentimentos ruins irão eventualmente passar pode funcionar como um farol de esperança. A ansiedade pode nos consumir e, às vezes, precisamos de um empurrãozinho para nos ajudar a sair de nosso círculo vicioso de preocupação. Lidar com meus ataques de pânico foi desafiador para mim e procurei ajuda. Em momentos como este, a família, amigos e especialistas podem ajudar, assim como também as técnicas de respiração e meditação. O mais importante é sair da inércia e buscar alternativas. A vida é o nosso maior presente - e cada dia vale a pena.

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40-годишната Бюндхен отбеляза, че първите ѝ симптоми на това психично разстройство започват да се появяват в началото на 2000-та година, когато е била в началото на двадесетте. За да се пребори с паник атаките, Жизел започва да медитира сутрин. Тя ставала в 5:30 и правила дихателни упражнения. Освен това заменила традиционното кафе с цигара сутрин с тичане. Моделът призна, че в началото ѝ е било трудно да свикне с новия начин на живот. Първите няколко седмици тя страдала от главоболие.

Борейки се с пристъпите на тревожност, Бюндхен се убеждава, че всяко състояние не може да продължи вечно. Моделът смята за важна подкрепата на роднини и приятели.

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I am so excited to announce that I will be sharing a selection of personal free guided meditations on @InsightTimer —starting today with my very first practice, Hope in Times of Uncertainty. Meditation came into my life during a very challenging time, and transformed me in incredible ways. Meditation continues to bring me more clarity, joy and a deeper understanding of myself and the world. I am grateful for the profound influence meditation has had in my life, and I am so happy to partner with InsightTimer, as they offer incredible material for free, so we can extend the reach of meditation to as many people as possible. Hope you enjoy them! Sending you all so much love. ✨🙏✨ Estou muito animada em anunciar que, a partir de hoje, estarei compartilhando uma seleção de meditações guiadas gratuitas no @InsightTimerbr . A primeira prática se chama “Esperança em tempos de incerteza”. A meditação entrou em minha vida durante um período muito desafiador e provocou uma transformação incrível. Até hoje ela continua me proporcionando mais clareza, alegria e uma compreensão mais profunda de mim mesma e do mundo. Sou eternamente grata pela influência positiva que a meditação tem em minha vida, e estou muito feliz por fazer esta parceria com o Insight Timer, pois eles oferecem um material incrível e gratuito, permitindo, assim, que a meditação alcance um maior número de pessoas. Espero que vocês gostem! Mandando muito amor a cada um de vocês.

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