ФАКТИ.БГ

Бобовите храни намаляват риска от преждевременна смърт

Богатата на протеини храна намаляват значително шанса да си отидете преди да ви е дошло времето

Публикувана: 17 Ноември, 2020 16:55
12 КОМЕНТАРА | ВИДЯНА 1610
ШРИФТ ПЕЧАТ
Вашата оценка:
Оценка 2.7 от 3 гласа.

Бобовите храни могат да намалят риска от преждевременна смърт с до 12 %, твърдят учени в ново изследване, цитирано от вестник Mirror.

Специалисти от Харвард и от Техеранския медицински университет установиха, че високопротеиновият хранителен режим, особено ако протеините са от растителни източници, намалява риска от ранна смърт. Ако месото бъде заменено с растителни протеини, може да се осигури и дълголетие.

Богати източници на растителен протеин са бобът, лещата, нахутът, баклата, ядките и киноата. В някои зеленчуци също има протеини, като броколито, граха, спанака.

За изследването, резултатите от което са публикувани в сп. British Medical Journal, експертите са анализирали 32 проучвания по темата. Периодът, в който са проследени ежедневните хранителни навици на участниците в тях (общо 715 128 души), варира от 3 до 32 години. Специалистите са следили и смъртните случаи, включително от сърдечносъдови заболявания и рак.

Резултатите показват, че богатата на протеини храна намаляват риска от преждевременна смърт с 6 %. При най-голямата консумация, той намалява с 8 % независимо от причината, а за сърдечносъдови болести - рискът от по-ранна смърт намалява с 12 %,

Всеки допълнителни начин за осигуряване на още 3 % енергия от растителни протеини е свързана с 5 % по-нисък риск от смърт по каквито и да е причини.

Сред обясненията на експертите за установената от тях връзка е положителният ефект на растителните протеини върху кръвното налягане. Той намалява риска от сърдечни болести и диабет тип 2.

Поставете оценка на статията:
Оценка 2.7 от 3 гласа.

Въвеждане на коментар към статията
Име :


Напишете кода от картинката
Визуална кептча
Коментар:
Коментари към статията
сила
1 Отговор
но увеличават риска от взрив и спонтанно самозапалване

Оценка:
-2 +5

Яко зор
2 Отговор
Не е вярно, пръдльовците умират млади и преждевременно..

Оценка:
-2 +2

пройчо
3 Отговор
"...Вие ,другарко ,недейте така против фасула !!!!...Боба си е боб !.."***Г.Георгиев-Гец ; " Последния ерген "1974г.

Оценка:
-0 +3

Лора
4 Отговор
Вкусно нещо са, бобовите култури, без грах за мен, но трябва, стомаха. да, е здрав, да, не образува много,, газове,,.....!

Оценка:
-2 +2

Тъй ли?
5 Отговор
А кой знае на кого кога ще му "дойде времето",да няма връзка със Свети Петър??????

Оценка:
-0 +2

Предколеден пост
6 Отговор
Що пък точно сега се появява тая рекламна статия,да не би случайно да са почнали постите?Позаинтересувайте се ,бе,четете,интернет има вече и ще установите,че в държавите с най-голяма продължителност на живота тоя хранителен режим няма нищо общо с продължителността на живота!

Оценка:
-0 +1

7
Този коментар е премахнат от модератор.
Алфа Ромео
8 Отговор
Витамин В12 който е много важен се набавя само от червено месо.

Оценка:
-0 +1

ОТКОГА
9 Отговор
ОПАСНОСТА да пукнеш преждевременно ,стана ШАНС......????

Ало.....редактора......

Оценка:
-0 +1

10
Този коментар е премахнат от модератор.
11
Този коментар е премахнат от модератор.
12
Този коментар е премахнат от модератор.
ФАКТИ.БГ не толерира обидни коментари и спам. Некоректни коментари ще бъдат изтривани. Такива са тези, които съдържат нецензурни изрази, лични обиди и нападки, заплахи; нямат връзка с темата или са написани изцяло на език, различен от български.