Защо да спите на пода, както японците

Повечето от нас са свикнали да спят в меко и комфортно легло. Но ако влезете в японска спалня, има вероятност дори да не намерите легло. Съществуват много причини, поради които азиатците предпочитат да спят на пода, като не става въпрос само за традиция и пестене на място. Оказва се, че спането на земята има някои доста впечатляващи ползи за здравето.

Ето и част от тях:

Може да облекчи болка в гърба

Спането на твърда, равна повърхност е полезно за гърба ви и може да ви освободи от болка, от която страдате от години. Докато спите на меко легло, със сигурност се чувствате удобно, но матракът ви може да започне да потъва с течение на времето, което води до изкривяване на гръбначния стълб и болки в гърба. Лекари дори препоръчват да поставите шперплат под матрака си, ако е прекалено мек. Спането на пода също ще поддържа гръбнака ви подравнен и ще предотврати изкривяването на тялото ви в неестествено положение.

Може да подобри стойката ви

Ако спите в правилна позиция и гръбначният ви стълб получава подходяща опора, ще бъде много по-лесно да държите гърба си изправен през деня. Преместването на пода може да ви помогне да коригирате лошата си стойка, защото когато гърбът ви не ви боли, не чувствате нужда да се мърдате.

Може да подобри кръвообръщението ви

Когато спите на пода, това подобрява притока на кръв, защото теглото ви се разпределя равномерно и има по-малко натиск върху различни части на тялото. Спането в естествено положение също ще предотврати изтръпването, причинено от лошо кръвообръщение. Например, ако спите свити настрани, кръвта циркулира и след това се връща обратно към сърцето ви, причинявайки различни здравословни проблеми като кръвни съсиреци и разширени вени.

Може да ви помогне да ставате навреме

Ако сутрин ви е трудно да станете от леглото си, не сте сами. Когато алармата се включи, много хора се изкушават да натиснат бутона за отлагане. Когато спите на пода, получавате качествен сън и не ви е толкова удобно, че да искате да лежите там цял ден.

Кой НЕ трябва да спи на пода:

Подът е най-твърдата повърхност, на която можете да спите. Въпреки че освобождаването от матрак има много предимства, не се препоръчва за някои хора.

Хора, страдащи от алергия

Тъй като подът събира мръсотия и прах, хората, склонни към алергични реакции, могат да получат кашлица и хрема.

Хора с костни заболявания

Ако страдате от сериозна костна болест, спането на пода може да ви причини повече вреда, отколкото полза. Причината е, че така натискът е по-голям натиск върху ставите ви.

Много възрастни хора

Тъй като мобилността намалява с възрастта, на по-възрастните хора може да им е трудно да лягат и стават от пода.

Хора, на които постоянно им е студено

Ако често се будите вечер, тресейки се от студ, по-добре избягвайте да спите на пода.