ФАКТИ.БГ

5 полезни свойства на конопеното семе

За максимална полза от конопените семена, препоръчително е те да се приемат небелени, тъй като в люспите се съдържа най-голямо количество фибри

Публикувана: 9 Април, 2021 09:14
4 КОМЕНТАРА | ВИДЯНА 2293
5 полезни свойства на конопеното семе
Снимкa: Shutterstock
ШРИФТ ПЕЧАТ
Вашата оценка:
Оценка 4.5 от 8 гласа.

Семената на конопа са изключително богати на полезни вещества. Могат да се добавят към овесените ядки, смутито или домашно изпечения хляб, да ги консумирате под формата на тахан от конопено семе в комбинация с мед върху филийка, или да използвате масло от конопено семе към соса за салатата. Конопените семена имат мек, ядков вкус и се вписват добре в разнообразие от рецепти, пише flagman.bg. Който и вариант да изберете, няма да сбъркате – вижте и защо конопеното семе е полезно за здравето.

Конопеното семе е много хранително

Семената на конопа съдържат над 30% мазнини и са изключително богати на омега-3 и омега-6 мастни киселини. Те са и отличен източник на протеин – имат над 25%, като за сравнение в семената от чия и лененото семе съдържанието на протеин е около 16-18%.

Конопеното семе е богато и на витамин Е, витамини от група В, както и на минерали като фосфор, калий, магнезий, желязо и цинк.

Конопеното семе може да намали риска от сърдечно-съдови болести

Семената съдържат високи количества от аминокиселината аргинин, която произвежда азотен оксид в организма. Азотният оксид кара кръвоносните съдове да се разширяват и отпускат, като по този начин намалява високото кръвно налягане и понижава риска от развитието на сърдечно-съдови заболявания.

Отделно, конопените семена съдържат и гама-линоленова киселина, която намалява възпалителните процеси – друг рисков фактор за появата на сърдечно-съдови усложнения.

Конопените семена повлияват добре кожни заболявания

Добрият баланс между омега-6 и омега-3 мастни киселини в конопените семена влияе върху правилното функциониране на имунната система. Поради тази причина те могат да окажат положителен ефект при третирането на различни кожни състояния като екзема или суха лющеща се кожа. Вътрешният прием на конопени семена и външно третиране с конопено олио намалява сърбежа, успокоява сухата кожа и подобрява кожните проблеми.

Конопените семена са пълноценен източник на протеин

Както вече отбелязахме, конопеното семе има високо съдържание на протеин – около 25%. Но освен това, то съдържа и пълен набор от незаменими аминокиселини – нещо много рядко срещано сред растителните източници на протеин.

Освен това, протеинът от конопените семена се усвоява от организма по-добре от този в повечето варива, пълнозърнести продукти и ядки.

Конопеното семе се грижи за храносмилането

Приемът на фибри е особено важен за правилното функциониране на храносмилателната система, а конопените семена са добър източник както на разтворими, така и на неразтворими фибри.

За максимална полза от конопените семена, препоръчително е те да се приемат небелени, тъй като в люспите се съдържа най-голямо количество фибри.

Поставете оценка на статията:
Оценка 4.5 от 8 гласа.

Въвеждане на коментар към статията
Име :


Напишете кода от картинката
Визуална кептча
Коментар:
Коментари към статията
попара
1 Отговор
Ако не ти се яде,поне можеш да си го изпушиш.

Оценка:
-0 +4

Индонезиеца
2 Отговор
Е нямаме чак толкова кожни несъвършенства, освен старческата провиснала, кожа, но конопеното семе мирише особено.....!

Оценка:
-0 +1

заплес
3 Отговор
Публикувано във факти.бг: За максимална полза от конопените семена, препоръчително е те да се засадят:)))

Оценка:
-0 +2

моряка
4 Отговор
Сухите му листа по стават!

Оценка:
-0 +4

ФАКТИ.БГ не толерира обидни коментари и спам. Некоректни коментари ще бъдат изтривани. Такива са тези, които съдържат нецензурни изрази, лични обиди и нападки, заплахи; нямат връзка с темата или са написани изцяло на език, различен от български. Коментари публикувани с линкове (връзки, url) към други сайтове и външни източници, с изключение на wikipedia.org, mobile.bg, imot.bg, zaplata.bg, auto.bg ще бъдат премахнати.


Ловци на бисери
Георги Киряков
Политологът Георги Киряков с позиция за политиката
Българската политика е примитивна- суджуци срещу услуги"

Още бисери
ТОП 5