Как да се възстановим след раздяла

След раздялата с любим човек, колкото и да е трудно, налага се да го забравим възможно най-бързо. Разбира се, трябва да отчетем и факта, че болката може да е много силна и да ви съсипе окончателно, пише happy-woman.bg.

Емоционална болка от раздялата

Несигурността е причината да изпитваме така наречената емоционална болка след раздяла. Тя навява много мисли в главата ни и най-вече „Как ще живея без него/нея?“, „Дали ще срещна друга любов в живота си?“

Физическа болка след раздялата

Те е не по-малко сериозна. По време на периода на влюбване в човешкото тяло се произвежда голямо количество допамин (хормонът на щастието) и окситоцин (хормонът на доверието). Така свикваме с подобни хормонални „наслади“, че щом връзката приключи и концентрацията им драстично намалее, това е причина да изпитаме сериозен нервен срив.

Тялото започва да произвежда хормони на стреса, които оказват отрицателен ефект върху сърцето. Те причиняват неприятна тъпа болка в гърдите и други симптоми, силно наподобяващи сърдечен удар.

Когато изпитвате остри болки след раздялата, е важно да разберете, че това са симптоми на хормонални промени. С времето те ще се нормализират, ако ситуацията не бъде влошена от последваща раздялата депресия.

Три стъпки към свободата

Преди да започнете нов етап от живота си, трябва да забравите за предишната си любов и три лесни стъпки ще ви помогнат с това.

Стриктното изпълнение на всяка от тях ще направи възможно по-малко болезнено изтриването на тъжната любовна история от паметта ви.

Освободете негативните емоции

За да забравите любимия човек, освободете вътрешния си свят от натрупания в него негативизъм. Не пропускайте да се сбогувате с емоции като разочарование, негодувание и гняв. Те са чудовища, които изпиват силите ви и ви наслояват ненужна отрицателна енергия. Затова трябва да бъдат „пуснати навън“ по всякакъв възможен начин.

Предприемете действия

Ако ви се да крещите – направете го, ако ви се плаче – плачете, ако искате да чупете – чупете, но не потискайте чувствата и емоциите в себе си, защото това е сигурен начин да си докарате тежка психологическа травма.

Отворете се за нови положителни чувства

Третата стъпка от обновяването е насочена към осъзнаване и приемане на бъдещето без човека, когото сте обичали. Когато всички стари емоции са унищожени и изхвърлени, е време да отворите сърцето си за нови положителни чувства.

Ето някои идеи:

Прекарвайте повече време с приятелите си

Запишете се за курс по танци или чужд език

Посетете отдавна забравени роднини

Подарете си пътешествие