Яжте по 2 бразилски ореха на ден и...

Бразилският орех е една от най-полезните ядки. Въпреки това, както с всяко нещо, и с тях не бива да се прекалява.

Вижте някои от най-съществените ползи на тази ядка и защо трябва да не прекалявате с тях.

Какво представлява бразилският орех и защо не бива да прекаляваме с консумацията му?

Бразилският орех е известен естествен източник на селен – микроелемента на дълголетието. Само 2 – 3 ядки, консумирани всеки ден, ще направят с нас чудеса.

Нека обаче не забравяме, че селенът се натрупва в човешкия организъм и именно това ни ограничава в консумацията на вкусната ядка. Не бива да позволяваме да се натрупа твърде много селен, защото е възможно това да доведе до здравословни проблеми.

Ако ядете по два бразилски ореха на ден няма да повярвате какво ще се случи:

• Благодарение на ядките, ние се предпазваме от образуването на тумори;

• Ядката подпомага и засилва имунната система;

• Тази ядка е изключително вкусна и много наподобява кедровите ядки, които са в пъти по-скъпи. В нея се съдържат достатъчно количество минерали, антиоксиданти, протеини и мазнини;

• Само няколко ядки на ден са напълно достатъчни, за да заситим глада и да си набавим нужното количество енергия;

• В ядката се съдържат още Омега – 6 мастни киселини, които подпомагат функциите на сърдечно – съдовата система;

• Вкусната ядка допринася за понижаването на лошия холестерол и нормализирането на кръвната захар;

• Ако страдате от глутен, то бразилският орех е перфектната храна за вас;

• С него успявате да подхраните кожата и да я овлажните. Освен това е чудесна храна, спомагаща ни да се отървем от стреса и напрежението;

• Ако имате перде на очите, което е в ранен стадий, то от тази ядка може да се повлияе.